Obviamente, são sobre o mesmo peso, a altura uma diferença tão grande? O padrão não é bom corporal magra, mas a curva! Falando de curvas, seios e nádegas é o reflexo mais direto de como o corpo, especialmente os quadris, por que os estrangeiros preferem Não é exagero, os quadris gordos realmente deixam os homens loucos!
Basta dizer não uso, juntamente sentir os olhos dos fotógrafos corpo perfeito, que irão ler qualquer jorrando! Maior que o fascínio do peito, linha do quadril. Quadris peituda possível simplesmente por causa da gordura e completos, mas Requer prática efetiva para possuí-lo.
Sol, areia, biquínis, para ver o que é? É claro que o pêssego hip! Xiao Bian uma menina que lê este valor considerado incapaz de controlar, muito menos um homem. Mas flacidez ass MM plana que não perca a esperança, Alice ass pode ser refinada no futuro!
A principal bunda gorda mais do que é geralmente muito pouca estimulação, originalmente sedentária, sem exercício, quadris estranhos se não plana! Quer eficaz hip hip fina, você tem que apontar um treino intenso, um golpe fatal para a gordura!
O seguinte grupo de exercícios efetivos de quadril fino deve ser compartilhado com você.Existem apenas dois movimentos simples que podem estimular diretamente os músculos da coxa e do quadril.
Versão intensa de "exercício de quadril"
PASSO 1 >> Endireite uma perna e apresente visualmente uma linha reta
Antes postura preparação exercício deve ser bom, caso contrário ele vai doer, primeiro o corpo deitado áreas planas (joelhos dobrados), garrafa dedo perto saltos lisos. E tão fácil, basta lembrar de usar rabo de contribuir, não usar a parte traseira sem esforço Oh! em incrementos de um minuto, usando o poder das nádegas elevador do corpo, pernas retas para que um deles apresentado em uma linha reta visualmente.
Então, lentamente, coloque seu corpo para baixo, levante o corpo para cima e para baixo por 30 segundos.
PASSO 2 >> Levante os pés em suas pernas, levante e desça
Em seguida, levante os pés apoiados em suas pernas a propósito, também está apertando parte inferior do abdómen, usando nádegas elevador do corpo e, em seguida, para baixo (menos de 3)
3 Volte para a postura do PASSO 1 (3 vezes para cima e para baixo) e, em seguida, retorne à postura de Qiao Erlang (3 para baixo), isto será de 30 segundos!
Ass deve se sentir azedo ~ Não se esqueça de mudar as pernas depois de 1 minuto!
Como você está? Depois de assistir os quadris sexy você ainda não é o coração? Agora é a melhor hora para mostrar uma boa figura, preste muita atenção para praticar seu próprio quadril de pêssego, juntos para conquistar a praia!
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