明らかに、我々は同じ重量約ある、？標準は良いボディリーンどのように背の高い、このような大きな違いはありませんが、カーブ、胸とお尻のカーブ！言えば外国人が好む理由をどのように体、特に腰の最も直接的な反映でありますボトムアップ？それは大したことではありません。
単に理由脂肪の可能巨乳、および完全なヒップ。一緒に任意の噴出を読み込みます完璧なボディのカメラマンの目を感じる！胸の魅力より大きい、ヒップラインを、一切使用することを言っていないが、それを所有するには効果的な練習が必要です。
日の出、ビーチ、ビキニ、何を見ているのですか？もちろん、桃のヒップ！この図を見た後の少女Xiaobianは、男は言うまでもなく、制御できませんが、平底MMは落胆しません、アリスのお尻は未来に洗練されています！
運動せず、通常はあまりにも少しの刺激である以上、もともと定住メイン脂肪のお尻、平らでない場合は、奇妙なお尻！効果的な薄いヒップヒップをしたい、あなたが脂肪にエクササイズ、致命的な打撃を指すように持っています！
次のような効果的な細身の股関節訓練をあなたと共有する必要があります。大腿部と股関節の筋肉を直接刺激できる2つの単純な動きがあります。
"ヒップ運動"の激しいバージョン
ステップ1 >>片方の脚をまっすぐにして、直線を視覚的に表示する
最初に身体を平らな場所（膝を曲げる）に置き、指のびんを後ろのかかとの近くに置いておきます。身体を持ち上げるために臀部の強さを使用します。脚の1つをまっすぐにして、視覚的に直線を表示します。
その後、ゆっくりと体を下ろしてください。体を30秒間上下させてください。
ステップ2 >>足を足に持ち上げて上げ下げする
その後、彼は足を第2脚の形にし、下腹部を引き締め、体を持ち上げて臀部（3つ下）に付けます。
3 STEP 1（3回上下）の姿勢に戻り、Qiao Erlang（3 down）の姿勢に戻ってください。これは30秒です！
お尻はすっごく感じるべきです〜1分後に足を変えることを忘れないでください！
あなたはセクシーなヒップを見た後もまだ心はありませんか？今は良い人物を見せて、自分の桃のヒップを練習するのに十分な注意を払い、一緒にビーチを征服するベストタイムです！
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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