Ovviamente siamo circa lo stesso peso, l'altezza di un tale grande differenza? Lo standard non è buono magra, ma la curva! Parlando di curve, seni e glutei è il riflesso più diretto di come il corpo, in particolare i fianchi, perché gli stranieri preferiscono fondo? non è esagerato, glutei molto paffuto davvero fare gli uomini pazzi!
Basta dire inutile, insieme sentire gli occhi dei fotografi perfetti corpo, che leggeranno qualsiasi sgorga! Maggiore il fascino del torace, linea dell'anca. Prosperose possibile semplicemente a causa del grasso, e pieno fianchi, ma per avere una pratica efficace per passare attraverso.
Sole, spiaggia, bikini, cosa vedere? Naturalmente, l'anca di pesca! Xiaobian una ragazza dopo aver visto questa figura non è in grado di controllare, per non parlare di un uomo., Tuttavia, MM a fondo piatto non sono scoraggiati, Il culo di Alice può essere raffinato nel futuro!
Scoreggia scoreggia è principalmente la solita stimolazione è troppo poco, era stato sedentario e non l'esercizio, i fianchi non sono piatte strano! Vuoi anca le natiche sottili sottili, devi venire a un po 'di esercizio intenso, grasso per il grasso!
Il seguente gruppo di esercizi di anca sottile efficaci deve essere condiviso con voi. Ci sono solo due semplici movimenti che possono stimolare direttamente i muscoli delle cosce e dell'anca.
Versione intensa di "esercizio dell'anca"
PASSO 1 >> Raddrizza una gamba e presenta visivamente una linea retta
Prepara la postura prima di fare esercizio, assicurati di farlo bene, altrimenti rimarrai ferito, prima appoggia il corpo in un punto piatto (piegando le ginocchia) e avvicina il tallone al tallone posteriore. Quando ti alleni, ricorda di usare l'uscita del culo. Usa la schiena senza sforzo! Con un minuto come unità, usa la forza dei glutei per sollevare il corpo, una delle gambe è raddrizzata in modo che mostri visivamente una linea retta.
Quindi abbassare lentamente il corpo: basta sollevare il corpo su e giù per 30 secondi.
PASSO 2 >> Sollevare i piedi nelle gambe, sollevare e abbassare
Quindi distende i piedi a forma di una seconda gamba, stringe anche il basso addome, solleva il corpo e lo posa con le natiche (3 in basso).
3 Torna alla postura del PASSO 1 (3 volte su e giù), quindi torna alla postura di Qiao Erlang (3 in basso). Saranno 30 secondi!
Il culo dovrebbe sentirsi acido ~ Non dimenticare di cambiare le gambe dopo 1 minuto!
Come stai? Dopo aver visto i fianchi sexy non sei ancora il cuore? In questo momento è il momento migliore per mostrare una bella figura, prestare molta attenzione a praticare la propria anca alla pesca, insieme per conquistare la spiaggia!
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