Offensichtlich sind wir über das gleiche Gewicht, wie groß so ein großer Unterschied? Der Standard ist nicht gut, Körper schlank, aber die Kurve! Apropos Kurven, Brüste und Gesäß ist die direkte Reflexion, wie der Körper, vor allem der Hüften, warum Ausländer bevorzugen Bottom up? Das ist keine Übertreibung, die dicken Hüften machen Männer verrückt!
Sagen Sie einfach keinen Gebrauch, fühlt sich zusammen, um die Augen der perfekten Körper Fotografen, die jede Abstrahlgeschwindigkeit lesen! Größer als der Reiz der Brust, Hüfte Linie. Große Brüste möglich, nur weil Fett und volle Hüften, aber Es erfordert eine effektive Übung, um es zu besitzen.
Sonnenschein, Strand, Bikini, was zu sehen? Natürlich, Pfirsich Hüfte! Xiaobian ein Mädchen nach der Beobachtung dieser Figur sind nicht in der Lage, zu kontrollieren, geschweige denn einen Mann. Jedoch, flach-Boden MM sind nicht entmutigt, Alice Arsch kann in die Zukunft verfeinert werden!
Furz Furz ist vor allem die übliche Stimulation ist zu wenig, war sesshaft und nicht ausüben, Hüften sind nicht flach komisch! Willst du effektiv Hüfte dünne Gesäß, müssen Sie zu ein wenig intensive Übung, Fett zu Fett kommen!
Die folgende Gruppe effektiver dünner Hüftübungen sollte mit Ihnen geteilt werden: Es gibt nur zwei einfache Bewegungen, die die Oberschenkel- und Hüftmuskulatur direkt stimulieren können.
Intensive Version von "Hüfte Übung"
SCHRITT 1 >> Strecken Sie ein Bein gerade und stellen Sie eine gerade Linie visuell dar
Bereite deine Körperhaltung vor dem Training gut vor, sonst wirst du verletzt, lege deinen Körper zuerst flach auf (beuge deine Knie) und lege deine Fingerflasche nah an den hinteren Fersen.Wenn du trainierst, erinnere dich daran, den Arsch-Output zu benutzen. Verwenden Sie den Rücken mühelos! Verwenden Sie mit einer Minute als eine Einheit die Stärke des Gesäßes, um den Körper zu heben. Einer der Beine ist gerade gerichtet, so dass es eine gerade Linie visuell darstellt.
Dann leg deinen Körper langsam hin und hebe deinen Körper 30 Sekunden lang auf und ab.
SCHRITT 2 >> Hebe deine Füße in deine Beine, hebe sie auf und ab
Dann legt er seine Füße in die Form eines zweiten Beines, strafft auch seinen Unterleib, hebt seinen Körper und legt ihn mit seinem Gesäß ab (3 unten).
3 Gehe zurück in die Haltung von SCHRITT 1 (3 Mal auf und ab) und dann zurück in die Haltung von Qiao Erlang (3 nach unten). Dies wird 30 Sekunden sein!
Arsch sollte sauer sein ~ Vergessen Sie nicht, Ihre Beine nach 1 Minute zu wechseln!
Wie geht es dir? Nachdem du dir die sexy Hüften angeschaut hast, bist du immer noch nicht das Herz? Jetzt ist die beste Zeit, um eine gute Figur zu zeigen, achte darauf, ihre eigene Pfirsich-Hüfte zu üben, um den Strand zu erobern!
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