nous sommes évidemment sur le même poids, comment la différence de hauteur d'un si grand? La norme est pas bon corps maigre, mais la courbe! En parlant de courbes, les seins et les fesses est le reflet le plus direct de la façon dont le corps, en particulier les hanches, pourquoi les étrangers préfèrent En bas, ce n'est pas exagéré: les hanches rebondies rendent les hommes complètement fous!
Il suffit de dire inutile, ainsi sentir les yeux des photographes du corps parfait, qui liront toute gicle! Plus de l'allure de la poitrine, la ligne de la hanche. Simplement Busty possible en raison de la graisse, et pleins hanches mais Cela nécessite une pratique efficace pour en être propriétaire.
Soleil, plage, bikini, quoi voir? Bien sûr, hanche de pêche! Xiaobian une fille après avoir regardé cette figure sont incontrôlables, sans parler d'un homme.Mais, MM à fond plat ne sont pas découragés, Alice cul peut être raffiné dans le futur!
Pet pet est principalement la stimulation habituelle est trop peu, avait été sédentaire et pas d'exercice, les hanches ne sont pas plats étranges! Voulez-vous hanche efficacement les fesses minces, vous devez venir à un peu d'exercice intense, gras à la graisse!
Vous devriez partager avec vous le groupe d'exercices de hanche mince suivants: Il n'y a que deux mouvements simples qui peuvent stimuler directement les muscles de la cuisse et de la hanche.
Version intense de "l'exercice de la hanche"
ÉTAPE 1 >> Redresser une jambe et présenter visuellement une ligne droite
Avant la posture de préparation de l'exercice doit être bon, sinon il sera blessé, d'abord le corps allongé zones plates (genoux pliés), bouteille de doigts à proximité des talons plats. Et si facile, rappelez-vous juste utiliser le cul pour contribuer, ne pas utiliser le dos sans effort Oh! par incréments d'une minute, en utilisant la puissance des fesses de levage du corps, les jambes droites afin que l'un d'entre eux présentés dans une ligne droite visuellement.
Ensuite, le corps lentement vers le bas. Ainsi, le haut du corps, un ascenseur plus bas 30 secondes
ÉTAPE 2 >> Levez vos pieds dans vos jambes, soulevez-les de haut en bas
Ensuite, soulevez vos pieds à plat dans ses jambes le chemin, resserre aussi le bas-ventre, les fesses à l'aide bodylift puis vers le bas (moins de 3 ans)
3 Revenez à la position de l'ÉTAPE 1 (3 fois en haut et en bas), puis revenez à la posture de Qiao Erlang (3 en bas) .Ceci prendra 30 secondes!
Le cul devrait se sentir aigre ~ N'oubliez pas de changer vos jambes après 1 minute!
Comment allez-vous? Après avoir regardé les hanches sexy vous n'êtes toujours pas le cœur? En ce moment est le meilleur moment pour montrer une bonne figure, faites très attention à pratiquer leur propre hanche de pêche, ensemble pour conquérir la plage!
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' Numéro public WeChat (ID: paireliang ou scan QR code en haut), puis répondre au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
