واپس کیوں لوگوں سپتیٹی ڈال کر سکتے ہیں شپمنٹ اتنا اچھا؟ ورنہ کیوں petite اور بہن کی طرف دیکھا کمزور لوگوں کو تحفظ فراہم کرنے کی خواہش کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں پٹے؟ تنگ کندھوں پتلی آخری لفظ ہے آہ!
Lulu کی کبھی کبھار چھوٹے Xiangjian موسم پیدائش لڑکیوں کی، مضبوط فریم میں آ گیا ہے، آپ کو اس "ٹراپیی" بھاڑ میں جاننے کے لئے بہت پریشان ہو ضروری ہے کہ معلوم ہے، آپ کو بھی اوہ امریکہ واپس overkill کے لئے آسان ہے!
مرحلہ نمبر 1 >> ہونے کے چہرے کا سامنا کرنے کے فلیٹ کے فرش جسم جھوٹ
پہلا، فرش کو چہرے اور بچھانے فلیٹ علاقے، ہاتھ، پاؤں سیدھے اور زمین میں سکشن کے ساتھ رکھ دیا
مرحلہ نمبر 2 >> اس کے ہاتھ، پاؤں اٹھانے کے پیٹ میں طاقت کا استعمال
"، پیٹ کی طاقت" کے استعمال اور سانس لینے کے ساتھ، بہت اوہ بڑھایا جائے نہیں، کوشش مبادا علاوہ ٹھوڑی میں، آگے بڑھا، ہاتھ دونوں ہاتھوں ڈال، اپنے پاؤں کو منتقل نہیں کرتے اٹھا اس طرح بنیادی تحول کو بہتر بنانے کی ریڑھ کی ہڈی واپس پٹھوں کی حوصلہ افزائی، - یہ عمل بہت اہم ہے زخمی
STEP 3 >> بازو کھولتا ہے
آخر میں، سانس کے ساتھ، بازو ھیںچو، بغل کشیدگی. آخر میں، جسم آہستہ آہستہ واپس "مرحلہ نمبر 2" کرنا (زیادہ رکوع کرنے نہیں ہوشیار، جسم کو چوٹ پہنچانے کا نہیں تو کے طور پر ہو) کر سکتے ہیں → "مرحلہ نمبر 1" بیشک مکمل کیا جاتا ہے!
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
