¿Por qué otras personas pueden verse tan bien con las correas finas? ¿Por qué otras hermanas se ven débiles y pequeñas personas nacidas con el deseo de proteger? ¡Los hombros estrechos y la espalda delgada es la última palabra!
La temporada ocasional de los hombros de Lulu Xiaoxiang ha llegado de nuevo. Las chicas que nacen para soportar y soportar la carga saben que debes estar muy molesto de aprender este ejercicio de "trapecio volador" y que sea fácil para ti matar a los EE. UU.
PASO 1 >> Cara positiva tirada en el suelo
Primero coloque su cara en el piso en un lugar plano. Coloque sus manos y pies directamente en el suelo y respire adentro
PASO 2 >> Usar fuerza abdominal para levantar ambas manos y pies
Esta acción es muy importante - el uso de "fuerza abdominal", y con la respiración, puso ambas manos extendidas hacia adelante, con las manos, levantar los pies no se mueven, estimulando así la columna vertebral posterior muscular para mejorar el metabolismo básico, además de la barbilla tratar de no ser demasiado estirado Oh, no sea Lesionado
PASO 3 >> el brazo se abre
Por último, con la inhalación, tire del brazo, la tensión de la axila puede (tenga cuidado de no sobre-arco, a fin de no lastimar el cuerpo). Por último, el cuerpo poco a poco volver a hacer "PASO 2" → "PASO 1" se completa Lo!
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