Почему другие люди могут выглядеть так хорошо с помощью тонких ремней? Почему другие сестры выглядят слабыми и маленькими людьми, родившимися с желанием защитить? Узкие плечи и тонкая спина - последнее слово!
Случайные сезоны плеч Лулу Сяосяна снова прибыли. Девочки, рожденные для того, чтобы нести и нести бремя, знают, что вы должны быть очень обеспокоены этим упражнением «летающей трапеции» и облегчите вам убить США!
ШАГ 1 >> Положительное лицо, лежащее на полу
Сначала положите лицо на пол в плоском месте. Поместите руки и ноги прямо на землю и вдыхайте
ШАГ 2 >> Использование силы живота для поднятия обеих рук, ног
Это действие очень важно - используйте «силу живота» и с дыханием, выпрямите обе руки вперед, поднимите обе руки и ноги, чтобы стимулировать позвоночные сухожилия, чтобы увеличить базальный метаболизм, и старайтесь не слишком растягиваться из подбородка. ранения.
ШАГ 3 >> рука вытягивается
Наконец, с устремлением, вытяните руку и подтяните ее под мышкой (будьте осторожны, чтобы не сгибать ее слишком сильно, чтобы не повредить тело). Наконец, медленно возвращайте свое тело в STEP 2 → STEP 1 и закончите!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
