Por que outras pessoas podem parecer tão boas com as alças finas? Por que outras irmãs parecem fracas e pequenas pessoas nascem com um desejo de proteger? Os ombros estreitos e as costas finas são a última palavra!
A estação ocasional dos ombros de Lulu Xiaoxiang chegou novamente.As meninas que nasceram para suportar e suportar o fardo sabem que você deve estar muito incomodado para aprender este exercício de "trapézio voador" e tornar mais fácil para você matar os EUA!
PASSO 1 >> Rosto positivo deitado no chão
Primeiro, coloque o rosto no chão em um lugar plano, coloque as mãos e os pés no chão e respire
PASSO 2 >> Usando força abdominal para levantar ambas as mãos, pés
Essa ação é muito importante - use o "poder do abdômen" e, com a respiração, estique as duas mãos para frente, levante as mãos e os pés, estimule os tendões vertebrais a aumentar o metabolismo basal e tente não esticar demais o queixo. Ferido
PASSO 3 >> braço abre
Finalmente, com aspiração, puxe o braço para fora e aperte-o sob o braço (tome cuidado para não dobrá-lo com muita força para não machucar o corpo) Finalmente, retorne lentamente ao PASSO 2 → PASSO 1 e termine!
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