Perché le altre persone possono sembrare così belle con le cinghie sottili? Perché le altre sorelle sembrano deboli e petite persone nate con il desiderio di proteggere? Le spalle strette e il dorso sottile sono l'ultima parola!
La stagione occasionale delle spalle di Lulu Xiaoxiang è arrivata di nuovo: le ragazze che sono nate per sopportare e sopportare il peso sanno che devi essere molto preoccupato di imparare questo esercizio "trapezio volante" e renderti facile uccidere gli Stati Uniti!
PASSO 1 >> Faccia positiva sdraiata sul pavimento
Per prima cosa distendi la faccia sul pavimento in un luogo piatto, metti le mani e i piedi dritti sul terreno ed inspiri
PASSO 2 >> Usando la forza addominale per sollevare entrambe le mani, i piedi
Questa azione è molto importante - l'uso di "forza addominale," e con la respirazione, mettere entrambe le mani tese in avanti, le mani, sollevare i piedi non si muovono, stimolando in tal modo la colonna vertebrale posteriore muscolare per migliorare il metabolismo di base, oltre mento cercare di non essere troppo tese Oh, per timore feriti.
PASSO 3 >> il braccio si apre
Infine, con l'aspirazione, tira via il braccio e stringilo sotto il braccio (fai attenzione a non piegarlo troppo forte, in modo da non ferire il corpo). Infine, riporta lentamente il tuo corpo in FASE 2 → FASE 1 e termina!
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