Warum können andere Menschen mit den feinen Riemen so gut aussehen, warum sehen andere Schwestern schwach aus und zierliche Menschen, die mit dem Wunsch geboren wurden, sich zu schützen? Die schmalen Schultern und der dünne Rücken sind das letzte Wort!
Die gelegentliche Saison von Lulu Xiaoxiangs Schultern ist wieder da: Die Mädchen, die geboren werden, um die Last zu tragen und zu tragen, wissen, dass man sich sehr anstrengen muss, um diese "fliegende Trapez" -Ausübung zu lernen und es einfach zu machen, die USA zu töten!
SCHRITT 1 >> Positives Gesicht liegt auf dem Boden
Legen Sie zuerst Ihr Gesicht flach auf den Boden, legen Sie Ihre Hände und Füße gerade auf den Boden und atmen Sie ein
SCHRITT 2: Bauchkraft zum Heben beider Hände und Füße
Diese Aktion ist sehr wichtig ~ verwenden Sie "Bauchkraft" und mit dem Atmen, strecken Sie beide Hände nach vorne, heben Sie beide Hände und Füße, um die Wirbelsäule zu stimulieren, um den Grundumsatz zu erhöhen, und versuchen, nicht zu viel aus dem Kinn zu dehnen. Verletzt.
SCHRITT 3 >> Arm zieht sich auf
Schließlich, mit Aspiration, ziehen Sie den Arm weg und ziehen Sie ihn unter Ihrem Arm fest (achten Sie darauf, ihn nicht zu stark zu falten, um den Körper nicht zu verletzen). Schließlich bringen Sie Ihren Körper langsam zu Schritt 2 → Schritt 1 und fertig!
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