Pourquoi d'autres personnes peuvent-elles être si belles avec les fines bretelles? Pourquoi les autres soeurs ont-elles l'air faibles et les petites sont-elles nées avec le désir de protéger? Les épaules étroites et le dos mince sont le dernier mot!
La saison occasionnelle des épaules de Lulu Xiaoxiang est de retour: les filles qui sont nées pour porter et supporter le brunch savent que vous devez être très ennuyé d'apprendre cet exercice de "trapèze volant" et de vous faciliter la vie aux Etats-Unis!
ÉTAPE 1 >> Visage positif allongé sur le sol
Placez d'abord votre visage sur le sol dans un endroit plat, placez vos mains et vos pieds directement sur le sol et inspirez.
ÉTAPE 2 >> Utilisation de la force abdominale pour lever les deux mains et les pieds
Cette action est très importante - utiliser le «pouvoir abdominal» et respirer, redresser les deux mains, lever les mains et les pieds, afin de stimuler les tendons vertébraux pour augmenter le métabolisme basal, et essayer de ne pas trop étirer le menton. Blessé.
ÉTAPE 3 >> le bras tire ouvert
Enfin, avec l'aspiration, retirez le bras et serrez-le sous le bras (attention à ne pas le plier trop fort pour ne pas blesser le corps.) Enfin, ramenez lentement votre corps à l'ÉTAPE 2 → ÉTAPE 1 et terminez!
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