کو دوبارہ حاصل شہوانی، شہوت انگیز چاہتے ہیں اور سیدھے سینے پر سینے چھاتی تحریک کی مدد کے لئے مزید ہو جائے گا، ورزش کے طریقے کی درج ذیل تین گروہوں مؤثر طریقے سے سینے ساگگانگ روک تھام کر سکتے ہیں ۔ سینے میں عورتوں کی سب سے زیادہ واضح خصوصیات میں سے ایک ہے، موٹا اور سیدھا چھاتیوں کے ساتھ ہمیشہ مزید آنکھوں کو اپنی طرف متوجہ کر سکتے ہیں ۔ لگتا ہے پکو آڑو سے بھری بلوش گا ایک عورت دل، ٹھیک ہے ایک انسان، یہاں تک کہ کہنا ہے کہ نہیں؟
تاہم درحقیقت کے طور پر، سینے کی حقیقی خوبصورتی حقیقی معیار بڑی نہیں ہے، بلکہ سینے کامل نہیں ہے ۔ کشش ثقل یا ہمیشہ کی طرح غلط عادات زندگی کی وجہ سے یہ ساگگانگ سینے کی وجہ سے ممکن ہے ۔ نہ صرف بڑی سینے ملی میٹر، چھوٹے سینے سگانگ اوہ بھی ملے گا!
صرف کہتے ہیں کہ سینے بڑی نظر زیادہ واضح صرف، ساگگانگ سینہ واقعی بیچیں عمر سے متجاوز ہے ۔ بڑی سینوں جاری رکھنے کی بجائے اسے کرنے کے لئے اجلاس چائی سینے شکل اور اسے مسخ نہ کرنا بہتر ہے! بد شکل سینے، واقعی بہت ڈراونا بلکہ واقعی لوگوں کے طنز in the back of ہے جسم ہو جائے گا ۔ تو سینوں کو سیدھا رکھنا کس طرح؟
آج خوبصورت چھوٹے قضاء آپ کے ساتھ محبت میں شریک چند موثر چھاتی تحریک، سادہ اشارے سینے اوہ ایک دیرپا قوت برقرار رکھنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں!
ایک عمل: متوازی گردش جسم میں کسی "بڑے" لفظ چالو کرنے کیلئے کھڑے ہوئے، ہاتھ متوازی کندھے سے، اور پھر باياں پاؤں اعداد و شمار 90 درجے کے طور پر آنکھوں کے براہ راست 3 سیکنڈ رہنے اور سامنے، پھر واپس پھر دائیں طرف مڑیں، کم از کم 8 گروپ اے!
اس عمل کو جو جسم کے جانب سے ربط اور نکالنے کا اثر ہے پٹھوں کو قائم کرنے میں مدد ملتی ہے!
عمل دو: عمودی کور سب سے پہلے بڑے حروف بن جسم دیں،، پھر شکل نمبر مندرجہ بالا گھمائیں دائیں ہاتھ پاؤں کو بازو اور سیدھا میدان کے طور پر، گھٹنوں کے بل نہیں موڑ سکتے ہیں!
بازو کی عمرکا توسیع نہیں جھکنا، انگلی بھی براہ راست اوہ کھیلیں، 5 سیکنڈ رہنے کے لئے کر سکتے ہیں اور پھر اطراف، مجموعی طور پر 10 گروپ تبدیل کریں ۔
تین عمل: نے رویہ جکڑ کلامپاد ہے
اس امیج پسندیدہ (ہنستے) بنائی ہوگی موجود جسم کا طرز عمل، سینے کے دونوں اطراف میں بازو کلپ, اور 90 درجے کی منزل ہے چھوٹے، کندھے بلیڈ میں واپس کھولا، 20 سیکنڈ آرام کرنا، کل 3 گروہوں کا قیام! سادہ لفظوں, تحریک کے تین گروپ ہے پٹھوں کے دونوں جانب سینے کا جعل سلسلہ یہ ہو جاتا ہے تا کہ مضبوط، بہت سنجیدہ ہو رہی سے نہیں ڈرتے! محبت کاہل ملی میٹر اس وقت پوشیدہ اوہ پانی کر سکتے ہیں نہیں!
ایک زیادہ کامل اور شہوانی، شہوت انگیز قسم سینے کے لئے، یہ دنوں میں کی مشق پر اب بھی ضروری ہے ۔ "فلاح و بہبود کو بھیجیں: آو اور دیکھو کہ کس طرح آپ وزن کم کرنا چاہیے؟"
】 آپ صحت مند اور پتلی بننا چاہتے ہیں ۔
8 پونڈ ماہانہ وزن میں کمی کے پروگرام کا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟
تشویش '39 وزن نقصان فٹنس کالج' مائیکرو کریڈٹ نمبر (Id: پیرالیانگ یا اسکین کے سب سے اوپر کی طرف دو بعد ضابطہ کی) اور کلیدی لفظ کو پھر جواب دیں '21 دن' ، نو لڑکیاں دے گا یہ آپ کے لئے ایک ہی بار میں! سگانگ سینے میں ایک آفت ہے!
