ถ้าคุณต้องการที่จะฟื้นหน้าอกเซ็กซี่ของคุณคุณจะต้องออกกำลังกายมากขึ้นในวันธรรมดาเพื่อช่วยหน้าอกและหน้าอกของคุณต่อไปนี้สามแบบฝึกหัดได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถป้องกันการลดลง
อกเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ชัดเจนที่สุดของผู้หญิงมีหน้าอกเต็มรูปแบบและตรงเสมอดึงดูดสายตามากขึ้นไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับชายคนหนึ่งแม้ว่าผู้หญิงดูพีชอวบเธอจะอาย ในทางตรงกันข้ามมาตรฐานที่แท้จริงของความงามไม่ใหญ่ แต่ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าอกที่สมบูรณ์แบบ
เนื่องจากแรงโน้มถ่วงหรือนิสัยที่ไม่ถูกต้องตามปกติอาจนำไปสู่หน้าอกลดลงไม่เพียง แต่หน้าอกใหญ่ MM, หน้าอกเล็ก ๆ จะมีการลดลงโอ้เพียงบอกว่าหน้าอกมีขนาดใหญ่และชัดเจนมากขึ้นลดลงหน้าอก เกินอายุการขายจริงๆ
แทนที่จะต้องตามหน้าอกใหญ่ก็จะดีกว่าในการดูแลรูปร่างของหน้าอกและอย่าปล่อยให้รูปร่างผิดปกติหน้าอกผิดรูปเป็นสิ่งที่แย่มากและเป็นเรื่องที่เยาะเย้ยอย่างจริงจังจากคนที่เป็นร่างของ Obasan ดังนั้นเราจะรักษาหน้าอกได้อย่างไร? Aixiu Xiaobian จะแบ่งปันกับคุณหลายยกที่มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายหน้าอกการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยที่เรียบง่ายจะช่วยให้หน้าอกอยู่ที่แข็งแกร่งและยั่งยืน!
การทำงานที่ 1: การหมุนแบบขนาน
ยืนและพลิกตัวให้เป็นคำ "ใหญ่" จับมือของคุณขนานไปกับไหล่ของคุณเลี้ยวเท้าซ้าย 90 องศาไปทางซ้ายตามที่แสดงไว้ด้านบนมองไปข้างหน้าพัก 3 วินาทีแล้วเลี้ยวขวาไปทางขวาเลี้ยวขวาให้อย่างน้อย 8 กลุ่ม การกระทำนี้สามารถช่วยดันเจี้ยนให้กับกล้ามเนื้อบริเวณด้านข้างของร่างกายได้ด้วยการดึง!
การกระทำที่สอง: หัวใจแนวตั้ง
เช่นเดียวกับตัวละครให้เข้าสู่ร่างกายเช่นเดียวกับในมะเดื่อ. ถัดไปแตะหมุนขวามือแขนตั้งฉากกับพื้นดินเข่าสามารถโค้งงอ! แขนบ่าขยายไม่สามารถโค้งงอจะต้องยิงนิ้วมือตรงโอ้อาศัยและด้านหลัง 5 วินาที ทำทั้งหมด 10 กลุ่ม
การกระทำที่สาม: โกหกหนีบท่า
ตำแหน่งนี้ Xiao เบียนที่ชื่นชอบ (หัวเราะ) การแสดงผลท่าทางของร่างกายนอนแขนติดอยู่ในด้านของหน้าอกและพื้น 90 องศาหัวไหล่กลับมาทำให้ไขว้เขวอยู่ 20 วินาทีแล้วผ่อนคลายทั้งหมด 3 ชุด!
เพียงแค่ใส่ทั้งสามกลุ่มของกีฬาเป็นกล้ามเนื้อ Duanlian ทั้งสองด้านของหน้าอกให้มันกลายเป็นแน่นและแข็งแรงไม่กลัว aliasing รุนแรงเกินไปมัน! MM ที่รักขี้เกียจเวลานี้ไม่สามารถแอบเปิดน้ำ Oh! เพื่อให้สามารถที่จะมีมากขึ้น รูปร่างเต้านมเซ็กซี่สมบูรณ์แบบธรรมดาหรือจะมีส่วนร่วมในการปฏิบัติงานในการทำ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
