Если вы хотите восстановить свой сексуальный сундук, вам нужно будет делать больше упражнений в будние дни, чтобы помочь вашему груди и груди. Следующие три упражнения могут эффективно предотвратить провисание.
Сундук - одна из самых очевидных черт женщины. Наличие полного и прямого сундука всегда привлекает больше глаз. Не говорите о человеке, даже если женщина смотрит на пухлый персик, она будет краснеть. С другой стороны, реальный стандарт красоты невелик, но идеальна ли форма сундука.
Из-за тяготения или обычных неправильных привычек это может привести к провисанию груди. Не только большие груди ММ, мелкие груди будут провисать. Просто скажите, что сундук больше и более очевиден, провисание груди Действительно превышают возраст продажи.
Вместо того, чтобы преследовать большие сиськи, лучше позаботиться о форме сундука и не позволять ему деформироваться! Деформированный сундук действительно ужасен, и люди на самом деле высмеивают людей как фигуру Обасана. Так как мы можем держать грудь вертикально? Aixiu Xiaobian поделится с вами несколькими эффективными упражнениями по поднятию груди. Простые небольшие движения помогут сундуку оставаться сильным и прочным!
Действие 1: Параллельное вращение
Встаньте и превратите тело в «большое» слово. Держите руки параллельно вашим плечам. Поверните левую ногу на 90 градусов влево, как показано выше. Посмотрите прямо вперед. Оставайтесь на 3 секунды и поворачивайте вправо. Поверните направо. Сделайте как минимум 8 групп. Это действие может помочь подземелью в мышцах на боку тела, с эффектом вытягивания!
Действие два: вертикальное сердце
Давайте сделаем тело большим персонажем, а затем повернем правую руку, чтобы коснуться правой ноги. Рука перпендикулярна земле. Колено не может сгибаться! Расширенное плечо не может согнуть, и пальцы должны ударить прямо, остаться на 5 секунд и изменить сторону. Всего 10 групп.
Три действия: на коленях
Эта поза является фаворитом Сяо Бьяна (смеется) Тело находится в положении на коленях. Руки зажимаются с обеих сторон сундука, на 90 градусов до пола. Плечевые лопасти оттянуты назад и остаются на 20 секунд до отдыха.
Проще говоря, эти три группы спорта - это мышцы с обеих сторон сундука кованой цепи, что делает его крепким и мощным, не слишком боясь излишнего наложения! Ленывые ММ не могут тайно положить воду на этот раз! сексуальная совершенная форма груди, дни недели, или заниматься активной практикой делать.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
