اگر میخواهید قفسه سکسی خود را دوباره به دست آورید، باید تمرین بیشتری را در روزهای هفته برای کمک به قفسه سینه و سینه خود انجام دهید. سه تمرین زیر می تواند به طور موثر جلوگیری از چروکیدگی.
قفسه سینه یکی از واضح ترین ویژگی های یک زن است. داشتن قفسه سینه کامل و راست همیشه چشم های بیشتری را جذب می کند. در مورد یک مرد صحبت نکنید، حتی اگر یک زن هلو را بچرخاند، او سرخ می شود. از سوی دیگر، استاندارد واقعی زیبایی بزرگ نیست، بلکه این است که آیا شکل قفسه سینه کامل است یا نه.
با توجه به گرایش و یا عادت های معمول نادرست، ممکن است منجر به سفت شدن سینه شود. نه تنها سینه های بزرگ، MM، سینه های کوچک خواهد شد افتاده آه! فقط می گویند که قفسه سینه بزرگ تر و واضح تر است، سینه های تیز واقعا از سن فروش رنج می برید.
در عوض به دنبال مشاعره بزرگ، بهتر است به اجازه مراقبت خوب از Munakata و اعوجاج نیست. قفسه سینه پس از تغییر شکل، واقعا وحشتناک، واقعا در پشت بدن بانوی پیر خندید. پس چگونه می توانیم حفظ قفسه سینه راست آن امروز عشق سری کوچک زیبا فقط می خواهم به اشتراک گذاشتن یک حرکت قفسه سینه افزایش موثر چند، ترفند کوچک ساده می تواند کمک به حفظ طولانی مدت قفسه سینه قوی آه!
عمل 1: چرخش موازی
ایستاده بدن را در یک کلمه "بزرگ"، دست خود را به موازات شانه ها، پس از آن نوبت شکل سمت چپ بالاتر از 90 درجه به سمت چپ، چشم مستقیم به جلو، اقامت سه ثانیه و سپس پشت به جلو، و سپس به سمت راست تبدیل شده است، به انجام حداقل هشت مجموعه از آه ! این عمل می تواند کمک به ایجاد زنجیره به سمت ماهیچه های بدن، اثر لاتی!
اقدام دو: قلب عمودی
مانند شخصیت اجازه به بدن، همانطور که در شکل بعد، لمس چرخش دست راست، بازوی عمود بر زمین، زانو را خم! سلاح به سمت بالا گسترش نمی تواند خم، باید به ساقه انگشتان مستقیم اوه، اقامت و پشت 5 ثانیه، انجام در مجموع 10 گروه.
اقدام سه: دروغ بستن وضعیت
این موقعیت شیائو Bian مورد علاقه (می خندد) ارائه حالت بدن دروغ گفتن، دست در دو طرف قفسه سینه گرفتار، و در طبقه 90 درجه بود، تیغه شانه تماس حواس پرتی، اقامت 20 ثانیه و سپس شل کنید، در مجموع 3 مجموعه!
به عبارت ساده، این سه گروه ورزش عضلات Duanlian در هر دو طرف قفسه سینه است، اجازه دهید آن را تنگ و قوی، ترس از aliasing به بیش از حد جدی تبدیل آن! MM که عشق تنبل این بار را نمی توان مخفیانه در آب تبدیل آه! برای اینکه قادر به یک بیشتر سکسی شکل پستان کامل، روزهای هفته، یا به شرکت در عمل فعال را انجام دهد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
