섹시한 가슴을 되 찾으려면 주중에 가슴과 가슴을 돕기 위해 더 많은 운동을해야합니다. 다음 세 가지 운동을하면 처지를 효과적으로 예방할 수 있습니다.
가슴은 전체적으로 똑 바른 가슴으로 항상 눈을 끈다. 남자에 대해 말하지 마라. 여자가 통통한 복숭아를 보더라도 얼굴이 붉어 질 것이다. 반면에, 아름다움의 진정한 기준은 크지 않지만 가슴 모양이 완벽한 지 여부.
중력이 경우 또는 잘못된 습관이 일반적이기 때문에, 가슴이 생산하는 처지로 이어질 가능성이있다. 큰 가슴 MM은, 그냥 가슴, 큰 가슴을보고 처지는 것이 더 분명 말! 오 처진 작은 가슴있을 것입니다뿐만 아니라 판매 연령을 실제로 초과합니다.
대신 큰 가슴을 추구, 좋은 무 나카타의 관심과 왜곡을하게하지 않는 것이 좋다! 가슴이 변형 후, 정말 끔찍한, 정말 할머니 본체 뒤에 비웃었다 될 수있다. 우리가 똑바로 가슴을 유지할 수있는 그래서 어떻게? 오늘 몇 가지 효과적인 인상 가슴 운동을 공유하고 아름다운 작은 시리즈를 사랑, 간단한 약간의 트릭이 오래 지속되는 강력한 가슴 아를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다!
액션 : 평행 회전
다음은 어깨에 평행 그의 손은, 다음, 왼쪽으로 90도 위의 왼쪽 그림을 돌려 눈을 똑바로, 전면의 뒤쪽으로 3 초 유지하고, "큰"단어로 몸을 서, 다음 오의 적어도 8 개 세트를 수행하기 위해, 오른쪽으로 설정 !이 작업은 라티 영향을 신체 근육의 측면에 체인을 만들어 도움이 될 수 있습니다!
액션 II : 수직 지구를 중심으로
문자와 마찬가지로,도. 다음과 같이 본문에하자 오른쪽 회전을 터치지면에 수직 팔, 무릎을 구부릴 수 있습니다! 상향 연장 팔이 구부러지지 수, 바로 손가락 아, 거주과 뒷면 5 초 촬영해야 총 10 개의 그룹.
액션 셋 : 무릎 클램프
3 개 세트의 총 휴식 후 20 초 유지하고, 어깨 다시 산만이 위치 샤오 총통 좋아하는 (웃음) 몸 누워있는 자세를 렌더링은, 가슴의 측면에서 잡은 팔, 바닥은 90도였다!
간단히 말해, 스포츠의이 세 그룹은 가슴의 양쪽에 Duanlian 근육을하고, 그것을 너무 심각 앨리어싱 두려워하지 않는, 단단하고 강한 될 수 있습니다!이 시간이 비밀리에 물을 켤 수 없습니다 게으른 사랑 MM 오! 더를 가질 수 있으려면 섹시한 완벽한 가슴 모양, 평일, 또는 할 수있는 활성 연습에 참여합니다.
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