यदि आप अपनी सेक्सी छाती को वापस लेना चाहते हैं, तो आपको अपनी छाती और स्तनों की मदद के लिए सप्ताहांत पर अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता होगी। निम्नलिखित तीन अभ्यास प्रभावी रूप से खराब होने से रोक सकते हैं।
छाती एक औरत की सबसे स्पष्ट विशेषताओं में से एक है। एक पूर्ण और सीधी छाती होने से हमेशा अधिक आंखें आकर्षित होती हैं। एक आदमी के बारे में बात न करें, भले ही कोई महिला एक मोटा आड़ू देखती है, वह चमक जाएगी। दूसरी तरफ, सौंदर्य का असली मानक बड़ा नहीं है, लेकिन छाती का आकार सही है या नहीं।
गुरुत्वाकर्षण या सामान्य गलत आदतों के कारण, यह छाती को छाती का कारण बन सकता है। न केवल बड़े स्तन एमएम, छोटे स्तनों को तोड़ने वाला होगा! बस कहें कि छाती बड़ा और अधिक स्पष्ट है, स्तनपान करने वाला स्तन वास्तव में बिक्री की उम्र से अधिक है।
इसके बजाय बड़े स्तन को आगे बढ़ाने के लिए, यह Munakata की अच्छी देखभाल और विरूपण जाने के लिए नहीं बेहतर है! छाती विरूपण के बाद, वास्तव में भयानक, वास्तव में बूढ़ी औरत शरीर के पीछे हँसे जा। तो कैसे हम ईमानदार छाती बनाए रख सकते हैं यह? आज सुंदर छोटी श्रृंखला प्यार बस कुछ ही प्रभावी बढ़ाने छाती आंदोलन को साझा करना चाहते, सरल थोड़ा चाल मदद कर सकते हैं लंबे समय से स्थायी मजबूत छाती ओह बनाए रखने!
एक कार्रवाई: समानांतर रोटेशन
एक "बड़ा" शब्द में शरीर खड़ा है, उसके हाथ कंधे के समानांतर, फिर बाएं आंकड़ा 90 डिग्री से ऊपर बाईं ओर, बारी आँखें सीधे आगे, तीन सेकंड के रहने और उसके बाद सामने करने के लिए वापस, फिर दाईं ओर कर दिया, ओह कम से कम आठ सेट करने के लिए इस कार्रवाई शरीर की मांसपेशियों की ओर करने के लिए श्रृंखला बनाने में मदद कर सकते हैं, लाटी प्रभाव है!
कार्रवाई द्वितीय: खड़ी भूकेंद्रीय
पात्रों की तरह, छवि। अगला के रूप में, शरीर में जाने दाहिने हाथ रोटेशन स्पर्श करते हैं, भूमि पर सीधा हाथ, घुटने मोड़ कर सकते हैं! ऊपर की ओर का विस्तार हथियार मोड़ नहीं कर सकते, सीधे उंगलियों ओह, निवास और पीछे की ओर 5 सेकंड शूट करने के लिए, कुल 10 समूह।
एक्शन तीन: घुटने टेकना
इस स्थिति में जिओ बियान पसंदीदा (हंसते हुए) शरीर झूठ बोल मुद्रा प्रतिपादन, सीने के पक्षों में पकड़ा हाथ, और फर्श 90 डिग्री था, कंधे वापस व्याकुलता, 20 सेकंड रहने और उसके बाद आराम करने के लिए, 3 सेट की कुल!
सीधे शब्दों में कहें, खेल के इन तीन समूहों छाती के दोनों किनारों पर Duanlian मांसपेशियों है, एम.एम. जो आलसी इस समय चुपके से पानी पर नहीं बारी जा सकती है, प्यार ओह! एक और अधिक करने के लिए सक्षम होने के लिए यह यह तंग और मजबूत, नहीं भी गंभीर अलियासिंग का डर बन करते हैं! सेक्सी और सही छाती का आकार, सप्ताहांत पर कड़ी मेहनत करना अभी भी जरूरी है।
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