Сегодня порекомендовано 4 вида обычных вкусных фруктов, помимо красоты, но также поможет вам избавиться от жира.
1, виноград. Виноград можно назвать красотой похудения королевы.
Какие фрукты хороши летом? Содержит большое количество полифенолов винограда с антиоксидантной функцией, может блокировать пролиферацию свободных генов, эффективно замедлять старение, а также содержит дубильную кислоту, лимонную кислоту, обладает сильным эффектом конвергенции и мягким увлажняющим эффектом. Кроме того, Виноградная плоть содержит витамин B3 и богата минералами. Она может глубоко увлажнять, омолаживать и способствовать регенерации клеток кожи.
Виноградная кожа и семена богаты питательными веществами, виноградные семена содержат очень богатые антиокислительные омолаживающие вещества, называемые OPC, его эффективность, чем витамин C, E в десятки раз выше, а когда в организм человека вводят семена винограда, они легко абсорбируются и имеют 85% биодоступность в организме человека, что повышает иммунную систему организма и замедляет старение кожи. Поэтому, употребляя виноград, они вместе едят кожу и семена. ,
2, красный гранат. Красный гранат - лучший плод для снижения веса антиоксидантной красоты
Было доказано, что ржавый красный гранат имеет сильный антиоксидантный эффект. Он содержит ингредиент, называемый эллаговой кислотой, который защищает клетки от загрязнения окружающей среды, ультрафиолетовых лучей, питает клетки и замедляет старение организма. Исследования показали, что эллагиновая кислота является более мощной в радиационной защите, чем полифенолы в красном вине и зеленом чае.
Самый эффективный способ съесть гранат: Сок. Сок (фруктовый сок: 100 мл сока содержит витамин С98 мг). Необходимо добавить соответствующее количество холодной воды, в соответствии с личным вкусом, организму необходимо добавить хрустальный сахар, молоко или мед, как питье, ароматный и вкусный. Питает кожу, омолаживает кожу
3, помидор. Томаты помогают долголетию, теряют вес жиров, в основном из-за его богатого ликопина.
«Ликопин имеет название растительного золота, это своего рода каротиноид, он является самым сильным антиоксидантом в природе». Его антиоксидантный эффект в два раза выше, чем у каротина, он имеет очень сильный клиренс свободных радикалов Роль может также способствовать росту и регенерации клеток и играть роль в замедлении старения.
Самый эффективный способ употребления томатов: есть сырую пищу, не так хорошо, как спелый, есть приготовленный и не такой хороший, как томатный сок. Готовые помидоры едят легче, чем сырой ликопин, потому что ликопин является жирорастворимым материалом, он нагревается после масла, больше Он легко поглощается телом, однако время нагрева томатов не должно быть слишком большим. Лучше не превышать 30 минут. Если время нагрева слишком велико, ликопин в томатах будет автоматически разлагаться.
4, шелковица. Питание очень богато в потере веса в то же время, чтобы добавить организм нуждается в питании.
Содержит разнообразные аминокислоты, витамины и органические кислоты, каротин и другие питательные вещества, минеральное содержание также намного выше, чем другие фрукты, в основном калий, магний, железо, марганец, медь, цинк. Современная медицина показывает, что шелковица обладает повышенным иммунитетом , Содействовать росту гемопоэтических эритроцитов, способствовать метаболизму и другим функциям.
Малберри - самый эффективный способ съесть: попробуйте выбрать черно-пурпурную пищу, съешьте меньше, когда у вас будет официальный праздник. Когда вы покупаете шелковицу, постарайтесь выбрать темно-фиолетовый, потому что шелковистая кожа очень тонкая, нужно позаботиться. Купите тутовую тушь на некоторое время, Полоскание и употребление в пищу напрямую. Малберри кислая и сочная, но она немного холодная, поэтому женщины должны меньше есть, когда они находятся в отпуске, чтобы предотвратить чрезмерное простуду и боль в животе.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
