美しさに加えて、今日は一般的なおいしいフルーツの4種類をお勧めしますが、また脂肪を取り除くのに役立ちます。
1、ブドウ。ブドウは果物業界の美容痩身と呼ばれることができます。
果物を食べて何が良いの夏は、抗酸化機能を持つブドウポリフェノールを多く含む;？アンチエイジング効果的な、自由な遺伝子の増殖をブロックすることができます。またタンニン酸、クエン酸、強い収束効果とソフトな保湿効果、他が含まれています。ブドウの果肉は深い保湿、抗老化皮膚細胞になるとリハビリテーションを促進することができ、ビタミンB3、およびミネラルが豊富に含まれています。
ブドウを食べることの最も効果的な方法：ブドウはブドウの皮のブドウの皮や種子を吐くしていないが、栄養が非常に豊富で、ブドウ種子は、ビタミンCの有効性を比較したOPCと呼ばれる非常に豊富な抗酸化アンチエイジング物質を、含まれています、。 E高回数が、簡単に人体に吸収さ人体へのブドウの種は85％の生物学的利用能を有している場合には、免疫力を高め、肌の老化を遅らせる。したがって、点のブドウの皮や種子を食べたときに。
2、赤いザクロ赤いザクロは体重減少の抗酸化美しさのための最高の果物です
赤いザクロのおいしそうなこと、それは、エラグ酸と呼ばれる成分が含まれています。強力な抗酸化作用を有することが示されている環境汚染から細胞を作ることができ、紫外線の害、栄養膜細胞、老化ボディを遅らせます。研究は、赤ワインや緑茶よりエラグ酸「は、強力な放射線防護の観点からより多くを含んでいることを示しています。
ザクロを食べるの最も効果的な方法：ジュースジュース（美容ジュース：ビタミンC98のミリグラムを含む100ミリリットルフルーツジュース）、芳香族とおいしい缶をミルクや蜂蜜を飲むように、砂糖の体のニーズを追加し、個人の好みに応じて、冷たい水の適切な量を追加する必要があります。肌に栄養を与え、肌の光沢を作ります。
3、トマトトマトは、主にリコピンでその豊かに、長寿、減量のセルライトを支援します。
「金として知られているリコピン工場は、それは、カロテノイドに属して自然の中で最も強力な抗酸化物質である。」、強い削除して、フリーラジカルのボディ倍の抗酸化カロチノイドはどれ役割だけでなく、細胞の成長と再生を促進するために、老化を遅らせることで役割を果たしています。
トマトを食べるの最も効果的な方法：調理済みの食品として良いとして生、調理済みの食品やトマトジュースを飲むより簡単リコピンは脂溶性物質であるので、それは油加熱に遭遇した後、生よりも吸収され、より多くの調理トマトのリコピンを食べる方が良いです。簡単に体内に吸収される。しかし、加熱時間が長すぎるではないトマトを、加熱時間が長すぎる好ましくは30分以上ので、トマトリコピンは、それが自動的に破壊されます。
4、桑です。栄養は体の栄養を追加するために同時に減量が非常に豊富です。
カルシウム、マグネシウム、鉄、マンガン、銅、亜鉛などの他の果物よりも多くのアミノ酸、ビタミン、有機酸、カロチンおよびその他の栄養素を含んでいます。 、造血赤血球の成長を促進し、代謝および他の機能を促進する。
食べるのマルベリー最も効果的な方法：休暇を購入する際桑を選択しようとするあまりを食べるとき、食べるように濃い紫色を選択しようと濃い紫色で、原因マルベリー薄い皮膚は、優しく桑利用可能な水をしばらく浸し買いました、。直接消費をすすぐ。桑味がとても過度の寒さ、胃の痛みを防ぐために、月の時に女性の時間を食べるために、米国の酸味、ジューシー、やや冷たい性格。
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