Ha raccomandato oggi quattro frutto delizioso comune, oltre alla bellezza, ma anche aiutare a sbarazzarsi di grasso.
1, l'uva. Uva chiamato il re dei frutti bellezza e fitness.
Che estate buon mangiare frutta contiene un sacco di polifenoli dell'uva con funzione antiossidante, in grado di bloccare la proliferazione di gene libera, efficace anti-invecchiamento ;? contiene anche acido tannico, acido citrico, un forte effetto di convergenza e l'effetto idratante morbida un'altra. polpa d'uva contiene vitamina B3, e ricca di minerali, può essere idratazione profonda, le cellule della pelle anti-invecchiamento e promuovere la riabilitazione.
Il modo più efficace di uva da tavola: l'uva non sputare bucce buccia dell'uva e dei semi è molto ricco di nutrizione, semi d'uva contiene una ricca antiossidante la sostanza anti-invecchiamento, chiamato OPC, che ha confrontato l'efficacia della vitamina C ,. e alto numero di volte, ma quando semi d'uva nel corpo umano, facilmente assorbiti nel corpo umano ha 85% biodisponibilità, migliorare l'immunità e ritardare l'invecchiamento della pelle. Pertanto, se consumato con l'uva riguardano bucce e semi .
2, rosso melograno. Frutto del melograno è il miglior antiossidante bellezza perdita di peso
Mouthwatering rosso melograno ha dimostrato di avere una forte effetto antiossidante. Esso contiene un ingrediente chiamato acido ellagico, può rendere le cellule dal inquinamento ambientale, raggi UV danno, cellule del trofoblasto, rallentare l'invecchiamento del corpo . Gli studi hanno dimostrato che l'acido ellagico di vino rosso e tè verde contiene più in termini di protezione dalle radiazioni 'potente.
Il modo più efficace di mangiare melograno:. Succo di succo di frutta (succo di bellezza: 100 ml di succo di frutta contenente vitamina C98 mg) hanno bisogno di aggiungere la giusta quantità di acqua fredda, a seconda dei gusti personali, aggiungere corpo ha bisogno di zuccheri, come il latte alimentare o miele, aromatico e delizioso può. nutrire la pelle e rendere lucida la pelle.
3, pomodoro pomodoro aiuta la longevità, la perdita di peso Cellulite, dovuto principalmente alla sua ricca di licopene.
'Impianto di Licopene conosciuto come l'oro, appartiene a un carotenoide, è i più potenti antiossidanti presenti in natura.', Che è il doppio carotenoidi antiossidanti, con una forte rimuovere il corpo dei radicali liberi ruolo, ma anche per promuovere la crescita e la rigenerazione delle cellule, svolgono un ruolo nel ritardare l'invecchiamento.
Il modo più efficace di mangiare pomodori: crudo come buono come cibo cotto, cibo cotto e bevendo succo di pomodoro è meglio mangiare il licopene del pomodoro cotto più facilmente assorbita della prima, perché il licopene è sostanza liposolubile, dopo aver incontrato riscaldamento a gasolio, e altro ancora. facilmente assorbiti dal corpo. Tuttavia, il tempo di riscaldamento non troppo lunghi pomodori, preferibilmente non più di 30 minuti perché il tempo di riscaldamento è troppo lungo, licopene nei pomodori sarà rotto automaticamente.
4, gelso.La nutrizione è molto ricca di perdita di peso, allo stesso tempo per aggiungere il corpo ha bisogno di nutrizione.
Contiene una varietà di aminoacidi, vitamine e acidi organici, carotene e altri nutrienti, il contenuto di minerali è anche molto più alto di altri frutti, principalmente potassio, magnesio, ferro, manganese, rame, zinco La medicina moderna mostra che il gelso ha aumentato l'immunità , Promuovere la crescita dei globuli rossi ematopoietici, promuovere il metabolismo e altre funzioni.
Mulberry modo più efficace di mangiare: cercare di scegliere viola scuro da mangiare, quando mangiare di meno quando si acquista vacanza cercare di raccogliere gelso è viola scuro, a causa della pelle sottile Mulberry, è stato gentilmente ha acquistato acqua gelso disponibili ammollo per un po ,. lavare il consumo diretto. sapore gelso inacidire gli Stati Uniti, e succosa, ma il carattere un po 'freddo, in modo da mangiare quando il tempo femminile del mese, per evitare un eccessivo freddo, mal di stomaco.
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