आज चार आम स्वादिष्ट फलों की सिफारिश की, सुंदरता के अलावा, लेकिन यह भी मदद से आप वसा से छुटकारा पाने के।
1, अंगूर। अंगूर फल सौंदर्य और फिटनेस उद्योग के राजा कहा जाता है।
क्या अच्छा गर्मी खा फल एंटीऑक्सीडेंट समारोह के साथ अंगूर polyphenols के एक बहुत कुछ शामिल है, मुफ्त जीन के प्रसार ब्लॉक कर सकते हैं, प्रभावी एंटी-एजिंग ;? इसके अलावा tannic एसिड, साइट्रिक एसिड, एक मजबूत अभिसरण प्रभाव और नरम मॉइस्चराइजिंग प्रभाव एक और शामिल हैं। अंगूर का गूदा गहरी मॉइस्चराइजिंग, विरोधी उम्र बढ़ने त्वचा कोशिकाओं हो सकता है और पुनर्वास को बढ़ावा कर सकते हैं, विटामिन बी 3, और खनिजों से समृद्ध होता है।
अंगूर खाने का सबसे प्रभावी तरीका: अंगूर अंगूर त्वचा अंगूर त्वचा और बीज थूक नहीं है, पोषण में बहुत समृद्ध है अंगूर के बीज एक बहुत अमीर एंटीऑक्सीडेंट विरोधी उम्र बढ़ने पदार्थ, OPC कहा जाता है, जो विटामिन सी की प्रभावकारिता की तुलना में शामिल है ,. कई बार ई उच्च संख्या है, लेकिन जब मानव शरीर, आसानी से मानव शरीर में अवशोषित में अंगूर के बीज 85% जैव उपलब्धता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाने और उम्र बढ़ने त्वचा में देरी। इसलिए, जब संबंध अंगूर की खाल और बीज के साथ खाया ।
2, लाल अनार। अनार फल सबसे अच्छा वजन घटाने एंटीऑक्सीडेंट सौंदर्य है
लाल अनार mouthwatering मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है दिखाया गया है। यह एक घटक ellagic एसिड कहा जाता है, पर्यावरण प्रदूषण, यूवी किरणों नुकसान ट्रोफोब्लास्ट कोशिकाओं से कोशिकाओं, उम्र बढ़ने शरीर को धीमा कर सकते हैं शामिल । अध्ययनों से पता चला है कि रेड वाइन और हरी चाय की तुलना में ellagic एसिड 'शक्तिशाली विकिरण सुरक्षा के संदर्भ में अधिक होता है है।
अनार खाने का सबसे प्रभावी तरीका है। रस रस (सौंदर्य रस: 100 मिलीलीटर फल विटामिन C98 मिलीग्राम से युक्त रस), व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार, चीनी शरीर की जरूरत है जोड़ने के लिए, पीने के दूध या शहद, सुगंधित और स्वादिष्ट कर सकते हैं की तरह ठंडे पानी की सही मात्रा जोड़ने की जरूरत है। त्वचा को पोषण देने और त्वचा को चमकदार बनाने के।
3, टमाटर टमाटर मुख्य रूप से लाइकोपीन में अपने अमीर की वजह से, दीर्घायु में मदद करता है वजन घटाने सेल्युलाईट,।
'लाइकोपीन सोने के रूप में जाना जाता संयंत्र है, यह एक कैरोटीनॉयड के अंतर्गत आता है, प्रकृति में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।' है, जो दो बार एंटीऑक्सीडेंट कैरोटीनॉयड मुक्त कण के शरीर है, मजबूत निकालना भूमिका, लेकिन यह भी विकास और कोशिकाओं के उत्थान को बढ़ावा देने, उम्र बढ़ने में देरी में एक भूमिका निभाते हैं।
टमाटर खाने का सबसे प्रभावी तरीका है: कच्चे पका भोजन, खाना पकाया और टमाटर का रस पीने पकाया टमाटर लाइकोपीन खाने के लिए और अधिक आसानी से कच्चे से अवशोषित कर लेता है, क्योंकि लाइकोपीन वसा में घुलनशील पदार्थ है, के बाद यह तेल हीटिंग, और अधिक का सामना करना पड़ा बेहतर है के रूप में अच्छा के रूप में। आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित। हालांकि, हीटिंग समय बहुत लंबा नहीं टमाटर, 30 मिनट से अधिक है क्योंकि अधिमानतः नहीं हीटिंग समय बहुत लंबा है, टमाटर में लाइकोपीन यह स्वचालित रूप से विभाजित कर दिया जाएगा।
4, शहतूत। पोषक तत्वों में बहुत अमीर, आवश्यक पोषक तत्वों को शरीर को जोड़ने के लिए एक ही समय में अपना वजन कम।
अमीनो एसिड, विटामिन और कार्बनिक अम्ल, कैरोटीनॉयड और अन्य पोषक तत्वों, कई की तुलना में खनिज सामग्री उच्च अन्य फलों, मुख्य रूप से पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, मैंगनीज, तांबा, जस्ता शामिल हैं, आधुनिक चिकित्सा साबित कर दिया है कि बढ़ाया प्रतिरक्षा शहतूत के साथ , कृत्रिम लाल रक्त कोशिकाओं, विकास को बढ़ावा देने के चयापचय और अन्य कार्यों को बढ़ावा देने के।
शहतूत खाने का सबसे प्रभावी तरीका: जब खरीदने छुट्टी लेने के लिए शहतूत अंधेरा है बैंगनी, कारण शहतूत पतली त्वचा की कोशिश, धीरे खरीदा गया था शहतूत उपलब्ध पानी थोड़ी देर के लिए सोख अंधेरे खाने के लिए बैंगनी चयन करने की कोशिश है, जब कम खाने के लिए ,. प्रत्यक्ष खपत कुल्ला। शहतूत स्वाद खट्टा यूनाइटेड स्टेट्स, और रसदार, लेकिन थोड़ा ठंडा चरित्र है, इसलिए जब अत्यधिक ठंड, पेट में दर्द को रोकने के लिए महीने की महिला समय, खाने के लिए।
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