Aujourd'hui recommandé 4 types de fruits délicieux communs, en plus de la beauté, mais aussi vous aider à vous débarrasser de la graisse.
1, les raisins.Les raisins peuvent être appelés roi minceur beauté de l'industrie des fruits.
A quoi bon été manger des fruits contient beaucoup de polyphénols de raisin avec fonction anti-oxydant, peut bloquer la prolifération du gène libre, anti-vieillissement ;? contient également de l'acide tannique efficace, l'acide citrique, un fort effet de la convergence et l'effet hydratant doux une autre. La pulpe de raisin contient de la vitamine B3 et est riche en minéraux, elle peut hydrater en profondeur, lutter contre le vieillissement et favoriser la régénération des cellules de la peau.
La façon la plus efficace de raisins manger: les raisins ne crachent pas la peau de raisin de la peau de raisin et des graines est très riche en nutrition, de pépins de raisin contient un antioxydant très riche substance anti-vieillissement, appelée OPC, qui a comparé l'efficacité de la vitamine C ,. E nombre de fois, mais quand pépins de raisin dans le corps humain, facilement absorbée dans le corps humain a une biodisponibilité de 85%, de renforcer l'immunité et de retarder le vieillissement cutané. par conséquent, quand ils sont consommés avec des peaux et des graines de raisins Regard .
2, la grenade rouge. Fruit grenade est la meilleure perte de poids beauté antioxydant
La grenade rouge à l'eau appétissante a démontré son fort effet antioxydant: elle contient un ingrédient appelé acide ellagique qui protège les cellules de la pollution de l'environnement, des rayons UV, nourrit les cellules et ralentit le vieillissement du corps. Des études ont montré que l'acide ellagique est plus puissant dans la radioprotection que les polyphénols dans le vin rouge et le thé vert.
La façon la plus efficace de manger de la grenade: jus de jus (Jus de fruits: jus de 100ml contient de la vitamine C98) Besoin d'ajouter une quantité appropriée d'eau froide, selon le goût personnel, le corps doit ajouter du sucre cristallisé, du lait ou du miel. Nourrit la peau, rajeunit la peau
3, tomate.La tomate aide la longévité, perdre du poids gras, principalement en raison de son riche lycopène.
« Usine Lycopène connu comme l'or, il appartient à un caroténoïde, est des plus puissants antioxydants dans la nature. », Ce qui est deux fois les caroténoïdes antioxydants, avec remove forte le corps des radicaux libres rôle, mais aussi de promouvoir la croissance et la régénération des cellules, jouent un rôle dans retarder le vieillissement.
La façon la plus efficace de manger des tomates: cru aussi bon que les aliments cuits, les aliments cuits et de boire du jus de tomate est préférable de manger lycopène de tomate cuit plus facilement absorbé que cru, parce que le lycopène est une substance liposoluble, après avoir rencontré le chauffage à l'huile, et plus encore. facilement absorbée par le corps. Cependant, le temps de chauffage pas trop longues tomates, de préférence pas plus de 30 minutes parce que le temps de chauffage est trop long, lycopène des tomates, il sera automatiquement divisé.
4, mûrier.La nutrition est très riche en perte de poids en même temps pour ajouter le corps a besoin de nutrition.
Contient une variété d'acides aminés, de vitamines et d'acides organiques, de carotène et d'autres nutriments, la teneur en minéraux est également beaucoup plus élevée que les autres fruits, principalement le potassium, le magnésium, le fer, le manganèse, le cuivre et le zinc. , Promouvoir la croissance des globules rouges hématopoïétiques, promouvoir le métabolisme et d'autres fonctions.
Mulberry moyen le plus efficace de manger: essayez de choisir violet foncé à manger, quand manger moins lors de l'achat de vacances essayer de choisir mûriers est violet foncé, à cause peau mûre mince, a été doucement acheté tremper mûriers eau disponible pendant un certain temps ,. rincer la consommation directe. goût mûriers sour aux États-Unis, et juteuse, mais un peu froid caractère, donc manger quand le temps des femmes du mois, pour éviter des maux de froid, de l'estomac excessive.
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