اليوم أوصى 4 أنواع من الفاكهة اللذيذة الشائعة ، بالإضافة إلى الجمال ، ولكن أيضا تساعدك على التخلص من الدهون.
1 ، العنب يمكن أن يسمى العنب جمال التخسيس الجمال في صناعة الفواكه.
ما الصيف جيدة تناول الفاكهة يحتوي على الكثير من البوليفينول العنب مع وظيفة مضادة للأكسدة، ويمكن منع انتشار الجين مجانية وفعالة لمكافحة الشيخوخة ؛؟ يحتوي أيضا على حمض التانيك، وحامض الستريك، ولها تأثير التقارب القوي وتأثير الترطيب لينة أخرى. يحتوي لب العنب فيتامين B3، وغنية بالمعادن، يمكن أن يكون الترطيب العميق، والخلايا المضادة للشيخوخة الجلد وتعزيز إعادة التأهيل.
الطريقة الأكثر فعالية من تناول العنب: العنب لا يبصقون العنب الجلد جلد العنب والبذور غنية جدا في مجال التغذية، بذور العنب تحتوي على مادة غنية جدا مضادة للأكسدة لمكافحة الشيخوخة، ودعا OPC، التي قارنت فعالية من فيتامين C،. E عدد كبير من المرات، ولكن عندما بذور العنب في جسم الإنسان، واستيعابها بسهولة في الجسم البشري لديه 85٪ التوافر البيولوجي، وتعزيز مناعة وتأخير شيخوخة الجلد. ولذلك، عندما تؤكل مع جلود العنب الصدد والبذور .
2 والرمان الأحمر. فاكهة الرمان هو أفضل فقدان الوزن المضادة للأكسدة الجمال
وقد ثبت أن الرمان الأحمر ذو الشهية القوية له تأثير مضاد للأكسدة ، فهو يحتوي على عنصر يسمى حمض الإلاجيك الذي يحمي الخلايا من التلوث البيئي ، الأشعة فوق البنفسجية ، يغذي الخلايا ، ويبطئ شيخوخة الجسم. وقد أظهرت الدراسات أن حمض الإلاجيك أقوى في الحماية من الإشعاع من البوليفينول في النبيذ الأحمر والشاي الأخضر.
الطريقة الأكثر فاعلية لتناول الرمان: عصير عصير (عصير فاكهة: عصير 100 مل يحتوي على فيتامين C98 ملغ) تحتاج إلى إضافة كمية مناسبة من الماء البارد ، حسب الذوق الشخصي ، يحتاج الجسم إلى إضافة سكر كريستال ، حليب أو عسل مثل الشراب ، العطرية واللذيذة. يغذي الجلد ، يجدد شباب البشرة
3 ، الطماطم.الطماطم يساعد على طول العمر ، وفقدان الوزن الدهون ، ويرجع ذلك أساسا إلى الليكوبين الغنية بها.
"مصنع الليكوبين المعروفة باسم الذهب، فإنه ينتمي إلى كاروتينويد، هو أقوى مضادات الأكسدة في الطبيعة. '، وهو ضعف الكاروتينات المضادة للأكسدة، مع إزالة قوية الجسم من الجذور الحرة دور، ولكن أيضا لتعزيز نمو وتجديد الخلايا، تلعب دورا في تأخير الشيخوخة.
الطريقة الأكثر فعالية من تناول الطماطم: خام جيدة مثل طهي الطعام، طهي الطعام وشرب عصير الطماطم هو أفضل لتناول الطعام المطبوخ الليكوبين الطماطم أكثر سهولة استيعابها من الخام، لالليكوبين التي تذوب في الدهون مادة، بعد أن واجه زيت التدفئة، وأكثر من ذلك. استيعابها بسهولة من قبل الجسم. الطماطم ومع ذلك، فإن الوقت التدفئة ليست طويلة جدا، ويفضل أن لا تزيد عن 30 دقيقة لأن الوقت التدفئة طويل جدا، الليكوبين في الطماطم (البندورة) أنه سيتم تقسيم تلقائيا إلى أسفل.
4، التوت. غنية جدا في المواد الغذائية، وفقدان الوزن في نفس الوقت لإضافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
يحتوي على الأحماض الأمينية والفيتامينات والأحماض العضوية، والكاروتينات والمواد المغذية الأخرى، المحتوى المعدني أعلى من كثير غيرها من الفواكه، وخاصة البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، المنغنيز، النحاس، الزنك، وقد أثبت الطب الحديث أن مع زيادة التوت المناعة ، وخلايا الدم الحمراء الاصطناعية لتعزيز النمو، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وغيرها من المهام.
التوت هو أنجع طريقة لتناول الطعام: حاول أن تختار الطعام الأسود الأرجواني ، وأكل أقل عندما يكون لديك عطلة رسمية.عندما تشتري التوت ، في محاولة لاختيار الأرجواني الداكن ، لأن الجلد التوت رقيقة جدا ، يجب أن تأخذ الرعاية ، شراء التوت يمكن أن ينقع في الماء لفترة من الوقت ، شطف وتناول الطعام مباشرة.التراب هو الحامض والعصير ، لكنه بارد قليلا ، لذلك ، يجب على النساء تناول كميات أقل عندما يكونون في عطلة لمنع فرط البرد والمعدة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
