È davvero una pratica a tre punti mangiare sette punti, ma questo non dice che non vuoi mangiare, ma alla fine come fare le disposizioni ragionevoli per l'esercizio e la dieta, seguito da guardare in basso.
Cos'è il digiuno di allenamento aerobico?
3. Il cosiddetto esercizio aerobico a digiuno è l'esercizio aerobico eseguito dal corpo umano nello stato di digiuno.
Secondo il processo digestivo umano di cibo può essere semplicemente diviso in diversi momenti della giornata digiuno e stato alimentato in cui lo stato, lo stato alimentato in cui il corpo è digerire e assorbire periodo alimentare; stato digiuno si riferisce al corpo dopo il completamento della digestione e l'assorbimento dei cibi Periodo di tempo
Nello stato alimentato, poiché l'aumento di livello di glucosio nel sangue, la secrezione di insulina, il corpo è in uno stato anabolico (accumulo di grasso più semplice). Nello stato di digiuno, i livelli di glucosio nel sangue, l'insulina ritorno allo stato iniziale, il grasso è più facilmente decomposto.
Il digiuno principi scientifici allenamento aerobico: può accelerare la lipolisi lipolisi promuoverà l'ossidazione dei grassi, aumentare il tasso di perdita di grasso rispetto alla stato di moto nel mangiare, il digiuno esercizio aerobico nel popolo del mattino, bruciando un extra del 20% grasso, perché il digiuno esercizio aerobico, il corpo senza carboidrati aggiuntivi per l'approvvigionamento energetico, in modo più grasso viene bruciato per produrre energia per il corpo.
pericoli movimento digiuno
1, che porta alla nascita del fenomeno dei battiti cardiaci irregolari
Secondo gli studi degli esperti, se ti alleni senza assumere cibo, specialmente correndo, questo non solo aumenterà il carico sul fegato, ma causerà anche aritmia, perché il corpo ha bisogno di molta energia durante l'allenamento, L'energia del corpo deriva principalmente dai carboidrati nel cibo: se è a stomaco vuoto, l'energia consumata dal corpo deriva principalmente dal grasso.
2, soggetto a fenomeno di vertigini
Alcune persone sono soggette a vertigini durante gli esercizi del mattino, infatti, il motivo principale di questo sintomo è a causa di uno stomaco vuoto per gli esercizi mattutini.Dopo essersi alzati presto al mattino, i nutrienti nel corpo umano sono quasi consumati e la concentrazione di glucosio nel sangue nel sangue Anche se si esercita a stomaco vuoto, non solo avrà un ruolo nell'assistenza sanitaria, ma causerà anche i sintomi di vertigini, gravi sintomi di vomito.
3, suscettibili alla malattia gastrointestinale
Oltre alla comparsa di malattie gastrointestinali legati al mangiare e bere tutti i giorni, ma anche senza nulla da mangiare dopo alzarsi presto la mattina per esercitare avere un rapporto più grande. Poiché la maggior parte persone che la vita è più compatta, ha cominciato subito dopo l'allenamento del mattino pranzo, cena provoca immediatamente gastrointestinale declino della funzione metabolica, effetto a lungo termine sulla suscettibilità alla malattia gastrointestinale dopo il fatto, il movimento digiuno.
Dovresti avere lo stomaco vuoto?
Il corpo è tuo, lo sai meglio. La maggior parte delle persone non perseguono esercizio ad alta intensità, il movimento digiuno può essere relativamente facile per salvare, facile programma giornaliero a bassa intensità né la giusta quantità di troppi rischi.
Quando sospetti che un determinato metodo non sia adatto a te, potresti anche provarlo, fare un record e confrontare quale è più adatto a te. Ovviamente, la premessa è che questi metodi sono relativamente sicuri, quindi la regolazione della glicemia non è raccomandata. Le persone con problemi cardiovascolari e cerebrovascolari cercano di digiunare.
