اونچی، کس طرح؟ ژاؤ بیان نیچے دیکھو، میں سوچنے کے لئے اتنا آسان آخر میں نہیں چاہتا.
کیوں آپ کے پیروں اتنی موٹی ہیں؟
کئی Tuicu، غریب انداز، چال، اس طرح کے طور پر tiptoe چلنا، ہمیشہ چلنا، بیٹھنے ہپ استعمال نہیں کرے گا ہائ ہیلس پہننے نا مناسب تربیت اعمال،، یہ آپ کی اونچی کی راہ پر ایک رکاوٹ ہونے کا امکان ہے. تاہم، مخصوص مسئلہ انسانی ٹانگوں میں سے ہر ایک مختلف قسم کے مخصوص تجزیہ تھا، وجہ کی موٹی ٹانگوں مختلف ہے.
؟ "موٹی ٹانگیں ': بہت سے کھیلوں یا، لوگوں کی بڑی بھی کوئی بہت چھوٹا ورزش کو پسند نہیں کرتے، خاص طور پر وزن، ایک عورت کے زیادہ عام طور پر ایک بالغ قسم نہیں ہے Tuicu اس کی وجوہات یہ بہت آسان ہے، بنیادی طور پر سست کے ہیں. ورزش کی کمی، اور غذا ضرورت سے زیادہ چربی ٹانگوں کی جمع کے نتیجے میں، بہت اچھا نہیں ہے.
؟ "ٹانگ کے پٹھوں": یہ عام طور پر نظر کم ٹانگ skinfold موٹائی یا sebum کی عام ہے، لیکن ٹانگ کے پٹھوں کی ایک اعلی رقم سے مراد (نظام فٹنس ٹانگ کے پٹھوں کے کئی سال ہیں واقعی سوچنے والے لوگوں پر صرف توجہ مرکوز کھینچنا.! نہ پاؤں ارے آہ!) کے پٹھوں، ایک بہت صحت مند ٹانگ شکل ہے.
؟ 'مخلوط ٹانگ: مخلوط ٹانگ "" موٹے لوگوں کی بڑی وزن کے سب سے زیادہ ہے "وزن بڑے کم اعضاء پر بوجھ میں روز مرہ کی زندگی کے نتیجے میں بڑی ہے، تو ٹانگ کے پٹھوں adaptively بہت بھاری لے جانے کے لئے اور زیادہ بولڈ ہونا کیونکہ جسم، واقعی بہت مشکل اوپری جسم خوشی کو کم جسم؛ ایک امکان "مائپورک توسیع" کی ٹانگیں، یہ ہے کہ، آپ کو فلیٹ پاؤں یا چاپ گرنے رجحان ہو سکتا ہے کہ نہیں ہے.
پٹھوں کو کم کرنے کے مساج طریقوں
ورزش کے بعد، مساج بہت اہم ہے، ٹانگ مساج بھی کم ٹانگوں تنگ پٹھوں کو آرام اور سوجن کو کم ٹانگ کو فروغ دینے میں مدد پٹھوں کے metabolites تیز تر الذمہ ہونے دیں. اور ٹانگوں کے مائکرو گردش کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں، چربی جلانے، ٹانگ کے پٹھوں کو کم آپ کی انگلیوں کے ساتھ اور جگہ میں اوپر اور نیچے، پھر مزید subcutaneous چربی کو درمیان میں سے مساج نچوڑ، بچھڑے کے پٹھوں پر دونوں ہاتھ چوٹکی کے ساتھ مساج کریم کا مساج کا استعمال کرتے ہوئے کی افادیت موصول پریس مضبوطی گھٹنے رگڑ کے ارد گرد. ٹخنوں سے ٹانگ پر ایک بچھڑا پٹھوں کی طرح ارد گرد screwing کے ایک ہی کپڑا گھٹنے، ہر ٹانگ پائیدار مساج 3 منٹ کے سخت کرنے کے.
اونچی طریقہ کار
1. ہیل پر lintel پر قدم رکھا جاتا ہے، ہیل مشکل ہے، ٹانگوں کو سخت کر دیا جاتا ہے، ہپس اٹھایا جاتا ہے، اور گھٹنوں کو سیدھا کر دیا جاتا ہے. ہیل کے اوپر اور نیچے 4 دفعہ. 10-15 سیکنڈ کے بعد، یہ بار بار مشق کیا جا سکتا ہے.
2. واپس سوفی پر ہاتھ، صحیح ہیل ایک دخش لائن کو، زمین کو دھنسا کرنے پر مجبور ہیں جب تک چھوڑ ٹانگ مڑی ہوئی، کولہوں آگے shrinkage کے سب سے اوپر، واپس عمودی کندھوں ڈال دیا جا رہا.
3. یی سے Zuo، بائیں گھٹنے جھکا، بائیں ہاتھ ایڑی پکڑ، اور براہ راست ریڑھ کھڑے ہیں، گھٹنے بائیں ٹانگ براہ راست اوپر توسیع کر دی.
4. دونوں پاؤں پر ڈنگ لفظ کا قدم، بائیں ٹانگ اٹھائے جانے کے بعد میدان میں ہیل کے بعد اٹھانے کے لے، جڑنا پیٹ، صحیح بائیں ٹانگ چھوٹا پیر کے ساتھ مشترکہ ٹانگ گھٹنے کو چھو، ایک ہی وقت میں بائیں ٹانگ گھٹنے مشترکہ، اور توسیع کی کارروائی کرتے ہیں.
