¿Quieres tubo de la estufa, no es tan fácil pensar que, al final, ¿cómo? Xiaobian mirar hacia abajo.
¿Por qué sus piernas tan gruesas?
Muchos Tuicu pobre postura, la marcha, acciones de formación inadecuado, como caminar de puntillas, siempre use zapatos de tacón alto de caminar, en cuclillas no usará la cadera, es probable ser un obstáculo en el camino de su tubo de la estufa. Sin embargo, la cuestión específica fue el análisis específico de cada tipo diferente de las piernas humanas, piernas gruesas de la razón es diferente.
"Fat Legs": muchas personas a las que no les gusta hacer ejercicio o no las ejercitan desde que eran pequeñas, especialmente aquellas que no tienen demasiado peso. Por lo general, los tipos de piernas que crecen en la edad adulta son de este tipo. Falta de ejercicio y mala alimentación, lo que resulta en una acumulación excesiva de grasa en las piernas.
"Muscle Legs": Piernas con bajo contenido de sebo o sebo normal en la pierna pero mayor masa muscular. Por lo general, solo se observan en personas que han tenido años de ejercicio en el sistema (Puntos importantes: muchas piernas musculares autocomplacientes son realmente ¡No es una pierna muscular! Hola, es una forma de pierna muy saludable.
• "Piernas mezcladas": la mayoría de las personas obesas con un peso corporal más pesado son "piernas mezcladas". Debido a que el peso es grande, la carga de las extremidades inferiores en la vida diaria es mayor, por lo que los músculos de la pierna se vuelven más gruesos para soportar cargas pesadas. La parte inferior del cuerpo está realmente esforzándose por la felicidad de la parte superior del cuerpo, también existe la posibilidad de que las piernas tengan un "engrosamiento compensado", es decir, es posible que tenga los pies planos o el arco colapsado.
Método de masaje para reducir el músculo
Después del ejercicio, el masaje es muy importante. Masajear la pantorrilla también puede ayudar a relajar los músculos tensos de la pantorrilla, permitir que los metabolitos en los músculos se descarguen más rápido y promover la microcirculación de las piernas, eliminar el edema y promover la parte inferior de la pierna Parte de la quema de grasa, recibió el efecto de reducir los músculos de las piernas. Masajee la crema de masaje, use ambas manos para pellizcar los músculos de la pantorrilla, desde la mitad del masaje de extrusión superior e inferior, y luego use los dedos en la grasa subcutánea y más Presione firmemente alrededor de las rodillas. Desde los tobillos hasta las rodillas, tuerza los músculos de las pantorrillas, como un trapo, y masajee cada pierna durante 3 minutos.
Método Stovepipe
1. El talón se coloca sobre el dintel, el talón es duro, las piernas se tensan, las caderas se levantan, las rodillas se enderezan, el talón flota hacia arriba y hacia abajo 4 veces. Después de 10-15 segundos, se puede practicar repetidamente.
2. Sostenga la parte posterior del sofá con ambas manos, el talón del talón derecho se hunde hasta cerca del suelo, la pierna izquierda se dobla hacia la línea del arco, las caderas se contraen hacia delante, la espalda es vertical y los hombros rectos.
3. En el sofá, la articulación de la rodilla izquierda está doblada, la mano izquierda sostiene el talón y la columna recta, la pierna izquierda y la articulación de la rodilla se extienden y se extienden hacia arriba.
4. Ding palabra paso en ambos pies, levantar el talón del suelo después de levantar la pierna izquierda, inhalar abdomen, tocar la articulación de la rodilla derecha con el dedo pequeño de la pierna izquierda, abrir la articulación de la rodilla izquierda al mismo tiempo, y hacer la acción de extensión.
