Если вы хотите дымоход, вы не думаете, что это легко. В конце концов, как вы это делаете? Посмотрите вниз с Xiaobian.
Почему ваша нога такая толстая?
Есть много причин для толстых ног, плохой осанки, походки и неправильного движения во время тренировки. Например, когда вы ходите, вы не можете ходить с бедрами. Вы можете ходить на высоких каблуках, и вы не сможете использовать тазобедренные суставы. У вас может быть камень преткновения на вашей печной трубе. Тем не менее, конкретные вопросы должны быть специально проанализированы. Тип ноги каждого человека отличается, и причина для грубых ног также различна.
«Жирные ноги»: многие люди, которым не нравятся физические упражнения или они не проявлялись с тех пор, пока они были маленькими, особенно те, у кого нет слишком большого веса. Обычно типы ног, выращенных во взрослой жизни, относятся к этому типу. Его причины очень просты, в основном ленивы. Отсутствие физических упражнений и плохая диета, приводящие к чрезмерному накоплению жира в ногах.
«Мышечные ножки»: ноги, которые имеют меньшую толщину кожного сала или нормальное кожное сало в ноге, но более высокую мышечную массу. Обычно видны только у людей, у которых были годы фитнеса в системе (основные моменты! Это не мускульная нога! Привет, это очень здоровая форма ноги.
• «Смешанные ножки»: большинство людей с ожирением с более тяжелым весом тела - это «смешанные ноги». Поскольку вес большой, нагрузка на нижние конечности в повседневной жизни больше, поэтому мышцы в ноге станут более толстыми для тяжелых нагрузок. Нижняя часть тела действительно сильно пытается достичь счастья верхней части тела, есть также вероятность, что ноги «компенсируются утолщением», то есть вы можете иметь плоские ноги или коллапс арки.
Метод массажа для уменьшения мышечной массы
После тренировки массаж очень важен. Массаж теленка также может помочь расслабить плотные мышцы теленка, быстрее ускорить метаболиты в мышцах и повысить микроциркуляцию ног, устранить отек, повысить нижнюю часть ноги Часть жирового сжигания, получила эффект уменьшения мышц ног. Массажный крем для массажа, обеими руками, чтобы ущипнуть мышцы голени, от середины верхнего и нижнего экструзионного массажа, а затем использовать пальцы в подкожном жире и более Плотно прижмите колени. От лодыжек до колен крутите мышцы на телятах теленка, как тряпка, и массируйте каждую ногу в течение 3 минут.
Метод печной трубы
1. Каблук наступает на перемычку, пятка жесткая, ноги затягиваются, бедра поднимаются, а колени выпрямляются, пятка плавает вверх и вниз 4 раза. Через 10-15 секунд его можно применять многократно.
2. Поддерживайте спинку дивана обеими руками, пятка правой пятки сильно опускается до упора, левая нога сгибается до линии лука, бедра тянутся вперед, спина вертикальная, а плечи прямые.
3. На диване левое колено согнуто, левая рука удерживает пятку, а позвоночник стоит прямо. Левая нога и коленный сустав простираются и расширяются вверх.
4. Шаг слова «Слово» на обеих ногах, поднимите пятку с земли после того, как левая нога будет поднята, вдохните живот, коснитесь правого ножного коленного сустава с небольшим пальцем левой ноги, одновременно откройте коленный сустав левой ноги и выполните действие растяжения.
