آیا می خواهید stovepipe، نه چندان آسان به فکر می کنم، در پایان چگونه؟ Xiaobian به نگاه کردن.
چرا پاهای خود را تا ضخیم هستند؟
بسیاری از Tuicu، استقرار فقیر، راه رفتن، فعالیت های آموزشی نامناسب، مانند راه رفتن بر روی نوک پا راه رفتن، همیشه کفش پاشنه بلند به راه رفتن، چمباتمه زدن به باسن استفاده نمی کند، آن را به احتمال زیاد به یک مانع در راه stovepipe خود را. با این حال، این موضوع خاص تحلیل مشخص از هر نوع مختلف از پاهای انسان بود، پاها ضخیم و از دلیل متفاوت است.
؟ "پا چربی": بسیاری از ورزش یا ورزش بیش از حد کوچک به هیچ زیادی از مردم، نه مثل خصوص وزن بسیار از یک زن، معمولا یک نوع بزرگسالان نمی Tuicu علل آن این بسیار ساده است، به طور عمده تنبل هستند. عدم ورزش و رژیم غذایی خیلی خوب نیست، و در نتیجه تجمع پاها بیش از حد چربی است.
؟ "ماهیچه های پا": آن را به ضخامت پایین پا skinfold یا سبوم عادی است، اما یک مقدار بالاتر از عضلات پا اشاره ظاهر می شود معمولا (قرعه کشی تنها در افرادی که سال های بسیاری از سیستم ماهیچه های پا تناسب اندام واقعا فکر می کنم تمرکز می کنند.! نمی عضلات پا آه هی!)، به شکل بسیار سالم پا می باشد.
• "پاهای مخروطی": اکثر افراد چاق با وزن بدن سنگین تر هستند "پاهای مخلوط". از آنجا که وزن بزرگ است، بار در اندام های پایین تر در زندگی روزانه بیشتر است، بنابراین عضلات پا با غلیظ شدن و بارگذاری سازگار می شوند. بدن پایین تر برای سعادت بدن فوق العاده سخت تلاش می کند؛ احتمال وجود دارد که پاها "ضخیم" جبران می شوند، به این معنی که شما ممکن است پاها صاف یا سقوط قوس داشته باشید.
روش ماساژ برای کاهش عضلات
پس از ورزش، ماساژ بسیار مهم است، ماساژ پا همچنین می توانید پایین پاها عضلات تنگ استراحت کمک و اجازه دهید متابولیت های عضلانی تخلیه سریع تر است. و می تواند میکرو گردش خون در پاها ترویج، کاهش تورم، ترویج پا چربی سوز، کاهش عضلات ساق پا دریافت اثر استفاده از ماساژ کرم ماساژ با هر دو دست خرج کردن در ماهیچه های ساق پا، فشار ماساژ از عمق به بالا و پایین، چربی زیر پوستی پس از آن بیشتر در محل با انگشتان دست خود را و مطبوعات را محکم دور اصطکاک زانو. درهم کوبیدن در اطراف مانند یک ماهیچه ساق پا را بر روی پای از مچ پا به سفت پارچه همان زانو، هر پا ماساژ پایدار 3 دقیقه.
روش Stovepipe
1. پاشنه پا در آستانه، پس از پاشنه های سنگین اعمال، پاهای پله، ران، زانو راست. پاشنه شناور بالا و پایین چهار بار، پس از تکرار عمل به مدت 10-15 ثانیه باقی بماند.
2. دست بر روی مبل پشت، پاشنه راست تا زمانی که مجبور به فرو رفتن به زمین، در خم پای چپ را به یک خط تعظیم، بالای باسن انقباض به جلو، شانه ها تماس عمودی بودن قرار داده است.
3. یی زو، خم زانوی چپ، دست چپ درک پاشنه پا، و ایستادگی ستون فقرات راست، زانو پای چپ گسترش راست بالا.
4. پا بزرگ T-قدم بود، بلند کردن پاشنه کردن پای زمین، مصرف شکم، انگشت کوچک دست زدن به ساق پای راست پا زانو، زانو پای چپ همزمان باز، به انجام گسترش عملیات.
