당신이 난로 파이프를 원한다면, 그렇게 쉬운 일은 아니라고 생각합니다. 결국, 당신은 무엇을해야합니까? Xiaobian을 따르십시오.
다리가 너무 두꺼운 이유는 무엇입니까?
많은 Tuicu, 빈약 한 자세, 걸음 걸이 등, 쪼그리고 앉아서 엉덩이를 사용하지 않습니다 걸어 하이힐을 착용 항상 발끝으로 걷기 등의 부적절한 교육 활동은, 당신의 난로의 연통의 길에 걸림돌이 될 가능성이 높습니다. 그러나 구체적인 문제를 구체적으로 분석해야하며 각 다리 유형이 다르며 다리가 거친 이유도 다릅니다.
? "뚱뚱한 다리"의 원인이 매우 간단 주로 게으른의입니다 Tuicu 많은 사람들 no로 너무 작 스포츠 나 운동을 좋아하지 않아 많은 특히 무게가 일반적으로 성인 형, 여자의 대부분은 없습니다. 운동 부족, 다이어트 과도한 지방 다리의 축적의 결과로, 매우 좋지 않다.
? "다리 근육"그것은 일반적으로 나타나는 낮은 다리의 피하 지방 두께 또는 정상적인 피지 만, 다리 근육의 더 높은 양을 의미합니다 (시스템 피트니스 다리 근육의 많은 년이다 정말 생각하는 사람들에만 초점을 그립니다.! 아니 발 야 아!)의 근육은 매우 건강한 다리 모양입니다.
? '혼합 다리 : 혼합 된 다리 ""뚱뚱한 사람들의 큰 무게의 대부분은 "중량이 클수록 낮은 사지의 부하에 일상 생활로 이어지는, 큰, 그래서 다리 근육이 적응이 너무 무거운 수행하기 위해 두껍게하기 때문에 몸, 정말 열심히 상체 행복 하체하며 "보상 확대"의 다리, 즉, 당신은 평발 또는 아치 붕괴 현상이있을 수있는 가능성이있다.
근육을 줄이기 위해 마사지 방법
운동 후 마사지는 매우 중요하다, 다리 마사지도 다리를 촉진, 단단한 근육이 이완 낮은 다리를 돕고 근육의 대사가 빨리 방전 할 수 있습니다. 그리고 다리의 미세 순환을 촉진, 부종을 감소시킬 수있다 지방 연소, 다리 근육을 줄일 수는 손가락과 함께 자리에 상단과 하단, 다음보다 피하 지방이 중앙으로부터 마사지를 압박, 종아리 근육에 두 손 핀치 마사지 크림 마사지를 사용의 효능을 받았다 언론은 단단히 무릎 마찰의 주위에. 발목에서 다리에 종아리 근육처럼 주위 나사하면 무릎, 각 다리 지속 마사지 삼분 같은 천으로 조입니다.
스토브 파이프 방법
1. 발 뒤꿈치는 발 뒤꿈치가 떠. 무거운 노력 힐, 다리 스테핑, 엉덩이, 무릎 바로 후, 문턱을 밟았 네 번 다운 후 10-15초 체류하는 연습을 반복했다.
다시 소파에 2. 손을 오른쪽 발 뒤꿈치가 활 라인에, 땅에 침몰 왼쪽 다리를 구부려을 강제 때까지 엉덩이를 앞으로 수축 정상은 다시 수직 어깨를 넣어된다.
3. 소파에서 왼쪽 무릎 관절은 구부리고 왼손은 발 뒤꿈치를 잡고 등뼈는 똑바로 서있다. 왼쪽 다리와 무릎 관절은 위쪽으로 뻗어있다.
4 피트 바닥 레그 복부 흡입, 오른쪽 다리의 무릎 다리 터치 새끼 발가락 오프 뒤꿈치 리프팅 큰 T 단계이고, 왼발 무릎 동작을 연장 할 동시에 열었다.
