Will Ofenrohr, nicht so einfach am Ende zu denken, wie? Xiaobian nach unten schauen.
Warum sind Ihre Beine so dick?
Viele Tuicu, schlechte Haltung, Gang, falsche Bildungsmaßnahmen, wie zum Beispiel auf den Fußspitzen zu Fuß, immer trägt High Heels zu gehen, hockt die Hüfte nicht verwenden, ist es wahrscheinlich ein Hemmschuh auf dem Weg Ihres Ofenrohr sein. Allerdings ist die spezifische Frage spezifische Analyse jeder anderen Art von menschlichen Beinen war, dicke Beine des Grundes sind anders.
"Fat Legs": Viele Menschen, die nicht gerne Sport treiben oder nicht trainiert haben, vor allem diejenigen, die nicht zu viel Gewicht haben. Normalerweise sind die Arten von Beinen, die im Erwachsenenalter wachsen, sehr einfach, hauptsächlich faul. Bewegungsmangel und schlechte Ernährung führen zu übermäßiger Fettansammlung in den Beinen.
"Muscle Legs": Beine, die eine geringere Talgdicke oder normalen Talg im Bein haben, aber höhere Muskelmasse. Normalerweise nur bei Menschen zu sehen, die jahrelang Fitness im System hatten (Hauptpunkte! Viele selbstzufriedene Muskelbeine sind wirklich Es ist kein Muskelbein! Hallo, es ist eine sehr gesunde Beinform.
• "gemischte Beine": Die meisten übergewichtigen Menschen mit einem höheren Körpergewicht sind "gemischte Beine". Da das Gewicht groß ist, ist die Belastung der unteren Extremitäten im täglichen Leben größer, so dass die Muskeln im Bein dicker werden, um schwere Lasten zu tragen. Der Unterkörper ist sehr bemüht um das Glück des Oberkörpers, es besteht auch die Möglichkeit, dass die Beine "kompensierte Verdickung" sind, das heißt, Sie haben Plattfüße oder Bogenkollaps.
Massage-Methode, um Muskeln zu reduzieren
Nach dem Training ist Massage sehr wichtig.Massage das Kalb kann auch helfen, die angespannten Muskeln des Kalbes zu entspannen, lassen Sie die Metaboliten in den Muskeln schneller entladen werden, und fördern die Mikrozirkulation der Beine, beseitigen Ödeme, fördern die Unterschenkel Teil der Fettverbrennung, erhielt die Wirkung der Verringerung der Beinmuskulatur Massage Massage Creme, verwenden Sie beide Hände, um die Wadenmuskeln zu klemmen, von der Mitte der oberen und unteren Extrusion Massage, und dann mit den Fingern in das Unterhautfett und mehr Drücken Sie fest um die Knie, drehen Sie von den Knöcheln bis zu den Knien die Muskeln an den Waden wie ein Lappen und massieren Sie jedes Bein für 3 Minuten.
Ofenrohr-Methode
1. Die Ferse ist auf den Sturz getreten, die Ferse ist hart, die Beine sind gestrafft, die Hüften sind angehoben, die Knie gestreckt, die Ferse schwimmt viermal auf und ab, nach 10-15 Sekunden kann sie wiederholt geübt werden.
2. Stützen Sie die Sofalehne mit beiden Händen ab, die Ferse der rechten Ferse senkt sich bis nahe zum Boden, das linke Bein beugt sich zur Biegelinie, die Hüften kontrahieren nach vorne, der Rücken ist vertikal und die Schultern sind gerade.
3. Auf dem Sofa ist das linke Kniegelenk verbogen, die linke Hand hält die Ferse und die Wirbelsäule steht gerade, das linke Bein und das Kniegelenk erstrecken sich nach oben.
4. Ding Wort Schritt auf beiden Füßen, heben Sie die Ferse aus dem Boden, nachdem das linke Bein angehoben ist, Bauch einatmen, berühren Sie das rechte Bein Kniegelenk mit dem linken Bein kleinen Zeh, öffnen Sie das linke Bein Kniegelenk zur gleichen Zeit, und tun die Verlängerung Aktion.
