vientre delgado consejos rápidos cómo hacer abdominales y hula hoop ejercicio, el uso del masaje abdominal y tocando método abdominal.
La forma más efectiva de reducir el vientre
1, sentadillas
Abdominales son el movimiento vientre delgado muy eficaz, también permite que la grasa en la cintura más firme, promover la motilidad gastrointestinal, para hacer que su sistema digestivo con mayor suavidad, propicio para la descarga de los residuos y toxinas, durante 10 minutos cada noche para hacer abdominales por lo que está recibiendo delgada!
2, vientre delgado tubo de la estufa de yoga
Sentado, las piernas rectas y se coloca en frente del cuerpo, y cerca del suelo, los pies en punta, dedos de los pies apuntando hacia el cielo. Inclínate la parte superior del cuerpo, los brazos rectos, las manos y puños, pies y cerrar los pies, la cabeza hacia abajo contra levantar el cuerpo, los brazos rectos, las manos sobre las rodillas. hacia atrás, mantenga el cuello apretado, apriete el abdomen.
3, transferir hula hoop
Hula Hoop vientre delgado es la forma más sencilla y eficaz para una grasa abdominal más firme, a quemar grasa rápido, un día después del baño, hula hoop 10 minutos para jugar resultados de pérdida de peso rápida, también puede Mire el drama televisivo mientras gira
4, masaje abdominal
Uso de acción de amasado con crema de masaje es muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, gran consumo de energía, la promoción de los movimientos intestinales y reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación de sangre, por lo que el exceso de agua del cuerpo. ombligo como el centro, jugando un signo de interrogación en el abdomen, a lo largo del masaje signo de interrogación, primera a la derecha después de la izquierda, el masaje 30-50, el masaje una vez al día.
5, vientre del quehacer doméstico
No utilice una aspiradora barrer el suelo, utilice un trapo y una escoba, consciente aumentar su actividad física. Seleccionar lavado y planchado a temperaturas más altas al mediodía, fluirá una gran cantidad de sudor. Hambriento, dar su propio cocinero delicada fina Almuerzo
6, método del vientre Beat
En primer lugar soporte vertical, respirar lentamente, para mantener la respiración natural a relajar el cuerpo. A continuación, los dedos de ambas manos juntas, mientras que la espalda ligeramente curvada de la mano. Este gestos con las manos después acariciar el abdomen, la grabación se podían escuchar Comparar 'pop, pop' amortiguado sonido, y no produce dolor, de modo que latido continuo durante 5 a 10 minutos, y luego relajarse. músculos abdominales se sometieron a latir constante y ejercicio efectivo, que puede promover la circulación de sangre del abdomen, y puede Promueva la grasa en el abdomen, haga que la grasa sea más fácil de descomponer y se consuma, evite la acumulación de grasa.
7, para mantener una postura digna
El trabajador de oficina MM trabaja en la computadora durante 8 horas todos los días. Cuando esté sentado, no se encorve para evitar la acumulación de grasa en la cintura y las piernas. Mantenga siempre la posición sentada, levante la cabeza y el pecho para poder tensar los músculos abdominales. Deja que te despidas de la carne!
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