As dicas mais rápidas para a abdominoplastia são fazer abdominais e movimentos de bambolê, massagens abdominais e batidas de barriga.
A maneira mais eficaz de reduzir a barriga
1, abdominais
As abdominais são eficazes para exercícios de abdômen fino, ajudam a apertar a carne da cintura, promovem a motilidade gastrointestinal, tornam o sistema digestivo mais suave e facilitam a descarga de resíduos e toxinas Toda noite, você faz uma massagem por 10 minutos. Torne você mais e mais magra!
2, ioga de stovepipe de barriga magra
Sentado, pernas retas e colocadas em frente ao corpo, agarradas ao chão, pés retos, dedos apontados para o céu, parte superior curvada para baixo, braços retos, mãos e punhos, e agarrados aos pés, cabeça para baixo Levante o corpo, estique os braços, coloque as mãos nos joelhos, estique as costas, estique o pescoço e aperte o abdómen.
3, hula hoop de transferência
Transformar um bambolê é a maneira mais fácil e eficaz de apoiar o abdômen.Pode tornar o abdômen mais compacto e queimar sua gordura rapidamente.Depois de um banho todos os dias, você pode girar um bambolê por 10 minutos para perder peso rapidamente. Assista ao drama de TV enquanto gira
4, massagem abdominal
Usando acção de amassar com creme de massagem é muito bom para melhorar a gordura. Massagem pode aumentar a temperatura da pele, um grande consumo de energia, promover os movimentos do intestino e reduzir a absorção intestinal de nutrientes, promovem a circulação do sangue, de modo que o excesso de água a partir do corpo. umbigo como o centro, jogando um ponto de interrogação no abdômen, ao longo da marca massagem questão, primeira à direita depois à esquerda, a massagem 30-50, a massagem uma vez por dia.
5, barriga do trabalho doméstico
Não use um aspirador varrendo o chão, use um pano e uma vassoura, conscientemente aumentar sua atividade física. Selecione lavandaria e engomadoria em altas temperaturas ao meio-dia, vai fluir muito suor. Fome, dar o seu próprio cozinheiro delicado fina Almoço
6, método da barriga da batida
Primeiro fique de pé e fique de pé, ajuste a respiração lentamente e mantenha a respiração natural para relaxar o corpo, junte os dedos e dobre levemente as costas das mãos e toque no abdômen com essa postura de mão. O som estridente '啪 啪 啪', e sem dor, de modo que contínuo bater 5 a 10 minutos e depois relaxar. Músculos abdominais, porque eles são constantemente batidos e obter exercício eficaz, que também pode promover a circulação sanguínea abdominal, e pode Promover a gordura no abdômen, tornar a gordura mais fácil de se decompor e ser consumida, evitar o acúmulo de gordura.
7, para manter uma postura digna
O trabalhador de escritório trabalha no computador durante 8 horas todos os dias.Quando estiver sentado, não se encoste para evitar o acúmulo de gordura na cintura e nas pernas.Manter sempre uma posição sentada reta, levante a cabeça e o tórax para poder apertar os músculos abdominais. Deixe você dizer adeus à carne!
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