पतला पेट सबसे तेजी से युक्तियाँ कैसे उठक-बैठक और हुला घेरा व्यायाम, पेट मालिश के उपयोग और पेट की विधि दोहन करने के लिए।
पेट को कम करने का सबसे कारगर तरीका
1, सिट-अप
बैठो-अप बहुत प्रभावी पतली पेट आंदोलन कर रहे हैं, भी कमर मजबूत पर वसा की अनुमति देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने, अधिक सुचारू रूप से आपके पाचन तंत्र बनाने के लिए, कचरे और विषाक्त पदार्थों के निर्वहन के लिए अनुकूल, 10 मिनट के लिए हर रात बैठ-अप करने के लिए ताकि आप पतली हो रही है!
2, पतली पेट चिमनी योग
बैठे, पैर सीधे और शरीर के सामने रखा, और फर्श के करीब है, पैर बताया, आकाश शरीर के ऊपरी हिस्से नीचे। बेंड की ओर इशारा करते पैर की उंगलियों, हाथ सीधे, हाथ और मुट्ठी, पैर और के खिलाफ नीचे पैर, सिर बंद अपने घुटनों पर शरीर, बाहों सीधे, हाथ उठा। सीधे वापस, तंग गर्दन पकड़, पेट कस।
3, हुला घेरा
हुला घेरा पतली पेट एक मजबूत पेट की चर्बी के लिए आसान और सबसे प्रभावी तरीका है, आप वसा तेजी से स्नान के बाद एक दिन, हुला घेरा तेजी से वजन घटाने के परिणाम खेलने के लिए 10 मिनट जला,, आप भी कर सकते हैं टीवी देखते हुए पक्ष बारी
4, पेट मालिश
मालिश क्रीम के साथ फेंटना कार्रवाई का उपयोग वसा में सुधार के लिए बहुत अच्छा है। मालिश शरीर से, त्वचा के तापमान, ऊर्जा की बड़ी खपत में वृद्धि कर सकते हैं मल त्याग को बढ़ावा देने और पोषक तत्वों की आंतों अवशोषण को कम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, ताकि अतिरिक्त पानी। केंद्र के रूप में नाभि, पेट में एक प्रश्न चिह्न खेल, प्रश्न चिह्न मालिश के साथ, पहले, बाईं के बाद सही मालिश 30-50 मालिश एक बार एक दिन।
5, घर का पेट
, फर्श व्यापक एक वैक्यूम क्लीनर का उपयोग न करें एक कपड़ा और एक झाड़ू का उपयोग करें, बूझकर उनकी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि। लाँड्री का चयन करें और दोपहर में उच्च तापमान पर इस्त्री, पसीने की एक बहुत कुछ प्रवाह होगा। भूख, अपने स्वयं के नाजुक पतली कुक देना दोपहर के भोजन के।
6, पेट कानून हराया
पहले स्थान पर सीधे खड़े, धीरे धीरे साँस लेने, प्राकृतिक सांस लेने शरीर को आराम बनाए रखने के लिए। फिर दोनों हाथों की उंगलियों को पास से एक साथ है, जबकि हाथ से थोड़ा वक्रित वापस। इस हाथ के इशारों तो पेट थपथपाना, दोहन सुना जा सकता की तुलना करें गंदी 'पॉप, पॉप' ध्वनि, और कोई दर्द पैदा करता है, तो यह है कि निरंतर हरा 5 से 10 मिनट के लिए, तो आराम करो। पेट की मांसपेशियों को लगातार पिटाई और प्रभावी व्यायाम, जो पेट के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं के लिए किया जाता है, और यह कर सकते हैं पेट की चर्बी actuated, यह आसान नीचे वसा को तोड़ने के लिए और सेवन किया जाता है, वसा जमा रोका जा सकता है बना रही है।
7, एक सम्मानजनक मुद्रा बनाए रखने के लिए
कार्यालय कार्यकर्ता एमएम कंप्यूटर पर हर दिन 8 घंटे काम करता है। जब आप बैठे होते हैं, कमर और पैरों पर वसा जमा करने से बचने के लिए शिकार नहीं करते हैं। हमेशा सीधी बैठे स्थान को बनाए रखें, अपना सिर और छाती बढ़ाएं ताकि आप अपनी पेट की मांसपेशियों को कस कर सकें। आप मांस को अलविदा कहने दो!
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