Die schnellsten Tipps für Bauch Bauch sind Sit-ups und Hula-Hoop-Bewegungen, Bauchmassage und Bauchschläge werden verwendet.
Der effektivste Weg, Bauch zu reduzieren
1, Sit-ups
Sit-ups sind effektiv für dünne Bauchübungen, sie helfen, das Fleisch der Taille zu straffen, die gastrointestinale Motilität zu fördern, den Verdauungsapparat glatter zu machen und den Abfluss von Giftstoffen zu erleichtern.Sie machen jede Nacht eine Sit-Up für 10 Minuten. , Mach dich immer dünner!
2, dünne Bauch Ofenrohr Yoga
Sitzend, die Beine gerade und vor den Körper gestellt, am Boden festgeklammert, die Füße gerade, die Zehen zum Himmel gerichtet, den Oberkörper nach unten gebeugt, die Arme gestreckt, Hände und Fäuste und sich an den Füßen festhalten Heben Sie Ihren Körper, strecken Sie Ihre Arme, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie, strecken Sie Ihren Rücken, ziehen Sie Ihren Nacken fest, und ziehen Sie Ihren Bauch fest.
3, Transfer Hula-Hoop
Das Drehen eines Hula-Hoops ist der einfachste und effektivste Weg, um den Bauch zu beugen.Es kann den Bauch kompakter machen und Ihr Fett schnell verbrennen.Nach einem täglichen Duschen können Sie einen Hula-Hoop für 10 Minuten drehen, um schnell Gewicht zu verlieren. Fernsehen beim Drehen
4, Bauchmassage
Die Verwendung von Knetwirkung und Massagecreme ist gut für die Fettverbesserung.Massage kann die Temperatur der Haut erhöhen, viel Energie verbrauchen, Stuhlgang fördern, die Absorption von Nährstoffen im Darm reduzieren, die Durchblutung fördern und überschüssiges Wasser aus dem Körper entkommen lassen. Mit dem Bauchnabel als Zentrum ein Fragezeichen auf den Bauch legen, entlang des Fragezeichens zuerst auf der rechten Seite und dann auf der linken Seite einmassieren und 30-50 Mal massieren.
5, Hausarbeit Bauch
Verwenden Sie keine Lappen und einen Besen, um bewusst Ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen.Wählen Sie bei hoher Temperatur am Mittag Kleidung und bügeln Kleidung, dann wird viel Schweiß produziert.Wenn Sie hungrig sind, sollten Sie sich eine exquisite Schlankheitskur machen. Mittagessen.
6, Schlagen Sie Bauchmethode
Stehen Sie zuerst aufrecht und stehen Sie aufrecht, stellen Sie langsam Ihre Atmung ein und halten Sie Ihren natürlichen Atem, um Ihren Körper zu entspannen. Dann legen Sie Ihre Finger zusammen und beugen Sie den Handrücken leicht. Dann klopfen Sie mit dieser Handhaltung auf den Bauch. Wenn Sie schlagen, können Sie den Vergleich hören. Die niedrigen "啪 啪 啪" klingen, und keine Schmerzen, so dass kontinuierliche Beat 5 bis 10 Minuten, und dann entspannen. Bauchmuskulatur, weil sie ständig geschlagen werden und effektive Übung, die auch die abdominale Blutzirkulation fördern können, und können Fördern Sie das Fett im Unterleib, machen Sie das Fett leichter zu zersetzen und verbraucht zu werden, verhindern Sie Fettansammlung.
7, um eine würdevolle Haltung zu halten
Büroangestellter MM arbeitet jeden Tag 8 Stunden am Computer.Wenn Sie sitzen, beugen Sie sich nicht vor, um Fettansammlungen an Taille und Beinen zu vermeiden.Stellen Sie immer eine gerade Sitzposition ein, heben Sie Kopf und Brust, damit Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen können. Lass dich vom Fleisch verabschieden!
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