Les conseils les plus rapides pour le ventre ventre sont de faire des sit-ups et des mouvements de hula-hoop.Mon massage abdominal et des battements de ventre sont utilisés.
Le moyen le plus efficace pour réduire le ventre
1, sit-ups
Sit-ups sont minces mouvement du ventre très efficace, permet également la graisse sur la taille plus ferme, promouvoir la motilité gastro-intestinale, pour rendre votre système digestif plus en douceur, propice à l'évacuation des déchets et des toxines, pendant 10 minutes tous les soirs pour faire des sit-ups , Vous rendre de plus en plus mince!
2, mince yoga tuyau cloisonné
Assis, les jambes droites et placées devant le corps, et près du sol, le pied pointu, orteils pointant vers le ciel. Penchez le haut du corps, les bras tendus, les mains et le poing, pied et fermer les pieds, la tête vers le bas contre soulever le corps, les bras tendus, les mains sur vos genoux. dos droit, tenir le cou serré, serrer l'abdomen.
3, transfert hula hoop
Hula Hoop ventre mince est le moyen le plus simple et le plus efficace pour une graisse abdominale plus ferme, vous brûler les graisses rapidement, un jour après le bain, hula hoop 10 minutes pour jouer les résultats de perte de poids rapide, vous pouvez aussi Regarder le drame télévisé en tournant
4, massage abdominal
En utilisant l'action de pétrissage à la crème de massage est très bon pour améliorer la graisse. Le massage peut augmenter la température de la peau, une grande consommation d'énergie, promouvoir les mouvements de l'intestin et de réduire l'absorption intestinale des nutriments, favoriser la circulation sanguine, de sorte que l'excès d'eau du corps. Avec le nombril au centre, jouez un point d'interrogation sur l'abdomen, massez le point d'interrogation, d'abord sur le côté droit, puis sur le côté gauche, et massez 30 à 50 fois à chaque fois, massez une fois par jour.
5, ventre de ménage
Ne pas utiliser un aspirateur balayant le sol, utilisez un chiffon et un balai, d'augmenter consciemment leur activité physique. Sélectionnez blanchisserie et de repassage à des températures supérieures à midi, coulera beaucoup de sueur. Faim, donner leur propre cuisinier délicat mince Déjeuner
6, Beat méthode du ventre
Tenez-vous d'abord debout et redressez-vous, réglez lentement votre respiration et gardez votre souffle naturel pour détendre votre corps, puis fermez vos doigts et pliez légèrement le dos de votre main, puis tapotez votre abdomen avec cette posture de main. Le son «啪 啪 啪» grave, et aucune douleur, de sorte que continue de battre 5 à 10 minutes, puis se détendre.Les muscles abdominaux parce qu'ils sont constamment battus et faire de l'exercice efficace, ce qui peut également favoriser la circulation sanguine abdominale, et Favoriser la graisse dans l'abdomen, rendre la graisse plus facilement décomposée et consommée, empêcher l'accumulation de graisse.
7, pour maintenir une posture digne
Employé de bureau MM travaille à l'ordinateur pendant 8 heures tous les jours Quand vous êtes assis, ne vous courbez pas pour éviter l'accumulation de graisse à la taille et aux jambes Maintenez toujours une position assise droite, levez la tête et la poitrine pour serrer les muscles abdominaux. Laissez-vous dire au revoir à la viande!
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