Le nid de flanc est-il né ou pratiqué?
Que représente une femme avec un flanc?
Au nom d'une bonne figure, au nom de sexy. « Flanc » est deux nids engloutie derrière la taille, les hanches des deux côtés des vertèbres du sacrum au-dessus et de la jonction lombaire. Est fait référence dans la médecine « Mai Kaisi Ling », communément appelé « flanc », également connu dans la marque est l'un de l'idéal «vortex sacré monde de l'art, mannequin. flanc par le nom de « Vénus » fossettes, il est considéré comme l'oeil sexy du corps humain.
Le nid de taille est né ou pratiqué
Né. Presque toutes les présentations sur les flancs disent, la graisse ou flanchet seulement uniforme, la symétrie du corps des jeunes femmes, il peut avoir, elle ne représente que 3% de toutes les femmes. En conséquence, le flanc ont été étiquetés comme étiquette « beauté » Alors que le flanc est né, mais les femmes ont non seulement un bon chiffre, vieil oncle, tante, graisse petits amis seront là, ne croient pas à observer autour d'observer.
Les admirateurs pensent que seules les jeunes femmes bien proportionnées peuvent en avoir, ce qui ne représente que 3% de toutes les femmes, c'est le «bel œil» du corps féminin, beaucoup de gens pensent que la taille de la femme est super sexy. Disgrace dit, les gens avec un flanc naturel 'perte de reins' Certaines personnes ont également dit que la taille n'est pas si mystérieuse, et que cela peut être la même que l'entraînement abdominal peut sortir.
Comment pratiquer la taille
Profond
Squat profond peut jouer un bon exercice de taille, la fonction de la hanche, est propice à l'entraînement du flanc.
Méthode: cou barre d'épaule négative, la poitrine, leva les yeux, la taille serrée, l'abdomen, les hanches légèrement pliés, les pieds largeur des épaules pour un confort permanent myéloïde fixe ou stable, en maintenant toujours une plus de poids verticale agissant sur le muscle cible des jambes Sur le groupe Ne portez pas de poids, tant que la ligne droite arrière, la hanche inférieure au genou peut être.
Pont de hanche
Le mouvement du pont de hanche peut effectivement exercer les hanches, la taille, les ischio-jambiers sur le dos de la cuisse et la cheville.
Méthode: le corps allongé sur le tapis, les paumes des mains à plat sur les côtés, les jambes légèrement écartées à légèrement plus large que l'épaule et pliée à 60 degrés, deux pieds à plat sur la surface du tampon.
Reverse hip lift
Reverse hanche augmenter les exercices de la jambe peut aider à exercer les fesses, la taille et aider à développer rapidement le flanc.
Méthode: Tout d'abord, les mains et les genoux, le dos de son bras droit et la jambe gauche étendue droite, parallèle au sol et de rétablir le fonctionnement initial du bras gauche et la jambe droite étendue, Tingzaikongzhong, l'opération revient à nouveau au début ....
Reverse sit-ups
Trans sit-ups peuvent exercer efficacement les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale lombaire, en aidant à embellir la ligne arrière.Il contribue à développer le flanc.
Méthodes: couché dans son lit, le lit ne doit pas être trop mou, puis a pris deux mains sur le côté de la taille, et appuyer sur la section lombaire dessous de lui un peu, ce qui fait partie de la force lombaire et les muscles fessiers minimus pour redresser le corps supérieur à 40 °, puis Posez, répétez 15 groupes, faites 3-4 groupes tous les jours.
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