ไม่มีมาตรฐานที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับความสูงของร่างกายของตัวเองโดยทั่วไปถ้าไหล่กว้างเกินไปก็จะปรากฏขึ้นไม่สมส่วน
1. ถ้าไหล่และเป้าของเรามีความกว้างเท่ากับจะทำให้รูปลักษณ์โดยรวมของเรามีความสมมาตรโดยเฉพาะนอกจากนี้ยังเป็นตัวเลขที่ค่อนข้างมาตรฐาน
2 นอกจากนี้ความกว้างไหล่ของเรายังเกี่ยวข้องกับหัวของเราโดยปกติแล้วความกว้างไหล่ของเราเป็นสามครั้งกว้างกว่าหัว แต่สถานการณ์นี้มีความต้องการมากขึ้นเท่านั้น supermodel ดังนั้นจึงสามารถทำได้โดยทั่วไปศีรษะและไหล่ของเราสามารถทำได้เฉพาะในอัตราส่วนที่เหมาะสมเท่านั้น
3. ถ้าไหล่ของเราดูกว้างมากและศีรษะของเรามีขนาดเล็กแล้วนี่เป็นวิธีที่จะทำให้เราทินเนอร์ในทางกลับกันถ้าไหล่ของเราแคบและศีรษะมีขนาดใหญ่มากแล้ว ทำให้ง่ายต่อการทำให้เกิดความไม่สมดุล
4. ถ้าไหล่ของฉันกว้างกว่าเป้าของเรามากนักเราต้องให้ความสนใจก่อนอื่นเราต้องสังเกตว่าไหล่ของเรากว้างเพราะกล้ามเนื้อหรือเพราะกระดูกโต
เกิดอะไรขึ้นถ้าไหล่ของผู้หญิงกว้างเกินไป?
1, การออกกำลังกายแอโรบิก: โดยทั่วไปผู้หญิงที่มีความใจดีไหล่เป็นลักษณะอ้วนตามการออกกำลังกายแอโรบิกสามารถทำให้การบริโภคไขมันโดยรวมในกระบวนการผอมบางโดยรวมไหล่จะบาง
2 อาหาร: การรับประทานอาหารโรคอ้วนโดยทั่วไปมีขนาดใหญ่ผิดปกติปกติที่เพื่อให้ไหล่ขนาดเล็กจะต้องควบคุมอาหารสามมื้อต่อวันทุกเชิงปริมาณอาหารยึดมั่นในระยะยาวจะมีประสิทธิภาพในการลดการใช้ความร้อนในร่างกาย, การสูญเสียน้ำหนักโดยรวม แต่ยังไหล่ จะบาง
3 กฎหมายของการควบคุมชีวิต: โรคอ้วนมักจะไม่ใช้กฎหมายในการควบคุมชีวิตอยู่ถึงค่ำมันอย่างจริงจังจะมีผลต่อนาฬิกาในร่างกายของมนุษย์และเป็นอันตรายต่อการเผาผลาญอาหารของมนุษย์ที่เกิดจากความผิดปกติต่อมไร้ท่อ
4, การควบคุมของสามรับประทานอาหารกินสามมื้อต่อวันเพื่อลดน้ำหนักหรือเข้าสู่ภาวะปกติ แต่อาหารสูตรต้องมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งในข้าวอาหารหลักหรือพาสต้าสำหรับการลดปริมาณของน้ำหนักประมาณ 1, ปริมาณเนื้อสัตว์ผักโดยไม่คำนึงถึงทั่วไป สิ่งที่คุณกินคุณต้องควบคุมระดับในชามคุณไม่สามารถกินมากเกินไปเพราะการกินมากเกินไปจะขยายกระเพาะอาหาร
5, การเกิดขึ้นของไหล่กว้างแขนเหตุผลหนามักจะทำโดยใช้ความแข็งแรงของแขนของการทำงานการทำงานดังกล่าวจะหยุดหลังจากไหล่กว้างแขนปรากฏการณ์หนา. ดังนั้นเพื่อชี้ให้เห็นว่าคุณไม่ได้ทำแขนแข็งแรงทำงานมากเกินไป
6 แขนที่หนาเป็นวิธีที่ดีที่สุดคือการดูดไขมันดูดไขมันแขนชั้นสำหรับไหล่กว้างแขนหนามีผลดีการสูญเสียน้ำหนักนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ไหล่ของเด็กผู้หญิงกว้างเกินไปสำหรับการออกกำลังกายที่หดตัว
กลุ่มแรก: แยกเท้าขึ้น
1 ยืนด้วยเท้าของคุณออกจากกันตรงมือของคุณไปข้างหน้าและให้ไหล่ของคุณสูง;
2. ยึดลูกระหว่างเข่าสองข้างและยกส้น;
3 ร่างกายส่วนบนยังคงไม่เปลี่ยนแปลงหมอบย้ายลูกไม่สามารถลดลงดังนั้นการปฏิบัติ 20 ครั้ง;
กลุ่มที่สอง: เตะหัวเข่า
1 นั่งบนพื้นดินถือข้อศอกของคุณบนพื้นและเล็กน้อยรุกขึ้นบนร่างกาย;
2. เท้าขวาขึ้นยกขึ้นเล็กน้อยส่วนเท้าซ้ายก้มลงบนพื้นและเท้าจะผูกติดกับแถบยางยืด
3 ส่วนอื่น ๆ ไม่ได้ย้ายเท้าขวาถูกบังคับให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และการออกกำลังกายทางซ้ายและทางขวาจะทำ 30 ครั้ง;
กลุ่มที่ 3: ยืดข้าง
1. ก้มลงไปทางขวาถือข้อศอกไว้ที่มือขวาและงอตัวบนขึ้นเล็กน้อย
2. เท้าขวางอเล็กน้อยบนพื้นเท้าซ้ายถูกงอและยกขึ้นและอีกปลายหนึ่งถูกดึงด้วยมือซ้าย
3. ยืดเท้าซ้ายออกด้านนอกและดึงตะไบให้ยืดออกให้สุด
กลุ่มที่ 4: การตัด
1 วางขวาลงถือข้อศอกขวาของคุณบนหลังของคุณวางมือซ้ายของคุณบนหน้าอกของคุณและถือร่างกายส่วนบนของคุณตรง;
2. ให้เท้าของคุณตรงควบบอลยกเท้าขึ้นเท่าที่จะทำได้และใช้เอวของคุณ
3. ออกกำลังกายรอบ 30 ครั้ง;
กลุ่มที่ 5: ยกดัมเบลล์
1. วางบอลบนพื้นดินนั่งบนขอบของลูกบอล, เท้าใกล้กันและโค้งงอขั้นตอนบนพื้นดิน;
2. ยกดัมเบลล์ขึ้นด้วยมือทั้งสองข้างและให้ตรงขึ้น
3 แล้วใส่มันลงและเก็บส่วนอื่น ๆ ยังคงออกกำลังกายวงเพื่อ 20;
กลุ่มที่ 6: ยกดัมเบลล์
1. นั่งเท้าเข้าด้วยกันคุกเข่าลงบนพื้นรองรับลูกบอลด้วยมือขวาจับดัมเบลล์ไว้ในมือซ้ายของมือซ้าย
2. ยกดัมเบลล์ขึ้นและยกส่วนบนขึ้นเล็กน้อยออกกำลังกาย 20 ครั้ง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
