Нет никаких конкретных стандартов, связанных с высотой собственного тела. Как правило, если плечо слишком велико, оно будет непропорциональным.
1. Если наши плечи и промежность были одинаковой ширины, то это сделало бы наш общий взгляд особенно симпатичным. Это также относительно стандартная фигура.
2, Кроме того, наша ширина плеча также связана с нашей головой. Обычно ширина плеч в три раза шире головы, но эта ситуация более требовательная, только супермодель. Это может быть достигнуто. Поэтому, в общем, наша голова и плечи могут быть такими же хорошими, как и правильные пропорции.
3. Если наши плечи выглядят очень широко, а наши головы малы, то это способ сделать нас тоньше. Напротив, если наши плечи узкие и голова очень большая, то Это облегчает устранение дисбаланса.
4. Если мое плечо намного шире нашей промежности, тогда мы должны обратить внимание. Прежде всего, нам нужно заметить, что наши плечи широки, потому что у них больше мышц, потому что кости больше.
Что, если плечо девушки слишком велико?
1, аэробные упражнения: Вообще женщины с щедрыми плечами являются тучными характеристиками, придерживаются аэробных упражнений, могут делать общее потребление жира, в общем процессе истончения, плечо будет тонким.
2, диета: у людей с ожирением есть большая диета, регулярное расстройство, поэтому вы должны контролировать диету небольшим плечом, три раза в день, каждый прием пищи количественный, долгосрочный приверженность может эффективно уменьшить потребление калорий тела, общую потерю веса, плечо также Будет тонким.
3. Контроль за законом жизни: люди с ожирением часто живут без регулярного контроля, а спать поздно и поздно будут серьезно влиять на внутренние часы организма и угрожать эндокринным расстройствам, вызванным метаболизмом человека.
4, контролировать трехразовую диету: потеря веса три раза в день или нормально, но диетические рецепты необходимо изменить, где основной пищевой рис или макароны должны быть уменьшены, вес около 1 объема, мясо должно быть количественным, основанным на овощах, как правило, независимо от того, Независимо от того, что вы едите, вы должны контролировать уровень в чаше. Вы не можете есть слишком много, потому что слишком много еды увеличит желудок.
5. Причина того, что есть широкое плечо и толстая рука, состоит в том, что обычно это делается с помощью силы руки. Это вызывает феномен широких плеч и толстых рук после остановки работы. Поэтому рекомендуется не делать слишком много работы с руками.
6, рука толстая, лучший способ - липосакция, липосакция плеча для плеча широкая рука толщина имеют хороший эффект, эта потеря веса является наиболее эффективным методом.
Плечо девушки слишком широка, чтобы использовать усадку
Первая группа: отдельные ноги, забрать
1. Встаньте, раздвинув ноги, выпрямите руки и держите плечи высокими;
2. Зажмите шар между двумя коленями и поднимите пяту;
3. Верхняя часть тела остается неизменной, приседание перемещается, мяч нельзя отбрасывать, поэтому практикуйте 20 раз;
Вторая группа: спинальный удар
1. Садитесь на землю, держите локти на полу и слегка подпирайте верхнюю часть тела;
2. Правая нога слегка поднята вверх, левая нога согнута на земле, а ноги связаны эластичными лентами;
3. Другие части не двигаются, правая нога выжимается, насколько это возможно, а левые и правые альтернативные упражнения выполняются 30 раз;
Группа 3: боковой стрейч
1. Ложитесь вправо, держите локти на правой руке и слегка согните верхнюю часть тела вверх;
2. Правая нога слегка согнута на земле, левая нога согнута и поднята, а другой конец потянут левой рукой;
3. Протяните левую ногу наружу и потяните загар, чтобы растянуть его, насколько это возможно;
Группа 4: Обрезание
1. Положите вниз, держите правые локти на спине, положите левую руку на грудь и держите верхнюю часть тела вертикально;
2. Держите ноги прямо, зажмите шар, поднимите ноги, насколько сможете, и используйте талию;
3. Выполнение цикла 30 раз;
Группа 5: Подъемные гантели
1. Положите мяч на землю, сядьте на край шара, соедините ноги и согните, и ступайте на землю;
2. Поднимите гантели обеими руками и выпрямите вверх;
3. Затем положите его и сохраните остальные части, так что упражнение 20;
Группа 6: Подъемные гантели
1. Поднимитесь вместе, опустившись на колени на земле, поддерживая мяч правой рукой, держа гантель в левой руке;
2. Выбросьте гантели и слегка поднимите верхнюю часть тела вверх. Упражнение 20 раз.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
