Não há padrões específicos relacionados à altura do próprio corpo.Geralmente, se o ombro for muito largo, parecerá desproporcional.
1. Se nossos ombros e nossa virilha forem de largura igual, isso fará com que nossa aparência geral seja particularmente simétrica, o que também é uma figura relativamente padrão.
2, Além disso, nossa largura dos ombros também está relacionada com a nossa cabeça.Normalmente, nossa largura dos ombros é três vezes maior do que a cabeça, mas esta situação é mais exigente, apenas supermodelo. Isso pode ser conseguido.Então, em geral, nossa cabeça e ombros podem ser tão bons quanto a proporção certa.
3. Se nossos ombros parecem muito largos e nossas cabeças são pequenas, então esta é uma maneira de nos tornar mais finos. Pelo contrário, se nossos ombros são estreitos e a cabeça é muito grande, então Isso facilita o desequilíbrio.
4. Se meu ombro é muito mais largo do que a virilha, devemos prestar atenção: primeiro, precisamos observar que nossos ombros são largos porque têm mais músculos, porque os ossos são maiores.
E se o ombro da garota for muito largo?
1, o exercício aeróbico: Geralmente as mulheres com ombros generosos são características obesas, aderir ao exercício aeróbico, pode fazer o consumo total de gordura, no processo global de desbaste, o ombro será fino.
2, controle de dieta: Geralmente pessoas obesas têm uma dieta grande, desordem regular, então você deve controlar a dieta com um ombro pequeno, três refeições por dia, cada refeição quantitativa, aderência a longo prazo pode efetivamente reduzir o consumo de calorias do corpo, a perda de peso total, o ombro também é Vai ser magra.
3. Controle da lei da vida: As pessoas que sofrem de obesidade freqüentemente vivem sem controle regular, e dormir tarde e tarde afetará seriamente o relógio interno do corpo e colocar em risco os distúrbios endócrinos causados pelo metabolismo humano.
4, controlar as três refeições por dia dieta: perda de peso três refeições por dia ou normal, mas receitas alimentares precisam ser alteradas, onde o alimento básico arroz ou macarrão a ser reduzido, peso é de cerca de 1 volume, carne ser quantitativa, base vegetal, geralmente não importa O que quer que você coma, você deve controlar o nível dentro de uma tigela.Você não pode comer muito, porque comer demais aumentará o estômago.
5. A razão pela qual há um ombro largo e um braço espesso é que geralmente é feito usando a força do braço, o que causa o fenômeno de ombros largos e braços grossos após parar o trabalho, portanto, é recomendável que você não trabalhe muito com os braços.
6, o braço é grosso, o melhor caminho é a lipoaspiração, lipoaspiração do braço para o ombro braço largo de espessura tem um bom efeito, esta perda de peso é o método mais eficaz.
Ombro da menina é muito grande para exercer ombro encolher
O primeiro grupo: pés separados, pegar
1. Fique de pé com os pés afastados, estenda as mãos para a frente e mantenha os ombros eretos;
2. Prenda a bola entre os dois joelhos e levante o calcanhar;
3. A parte superior do corpo permanece inalterada, o agachamento se move, a bola não pode ser derrubada, então pratique 20 vezes;
Segundo grupo: chute supino
1. Sente-se no chão, segure os cotovelos no chão e levante ligeiramente a parte superior do corpo;
2. O pé direito é levantado ligeiramente para cima, o pé esquerdo é dobrado no chão e os pés são amarrados com elásticos;
3. As outras partes não se movem, o pé direito é forçado para cima o máximo possível, e os exercícios alternados para a esquerda e para a direita são realizados 30 vezes;
Grupo 3: alongamento lateral
1. Deite-se à direita, segure os cotovelos na mão direita e dobre levemente a parte superior do corpo;
2. O pé direito está levemente dobrado no chão, o pé esquerdo está dobrado e levantado, e a outra extremidade é puxada pela mão esquerda;
3. Estique o pé esquerdo para fora e puxe o bronzeado para esticá-lo o máximo possível;
Grupo 4: Clipping
1. Deite-se, segure os cotovelos direitos nas costas, coloque a mão esquerda no peito e segure a parte superior do corpo na posição vertical;
2. Mantenha os pés retos, aperte a bola, levante os pés o máximo que puder e use a cintura;
3. Ciclo de exercício 30 vezes;
Grupo 5: levantando halteres
1. Coloque a bola no chão, sente-se na ponta da bola, os pés juntos e dobre, pise no chão;
2. Levante os halteres com ambas as mãos e endireite para cima;
3. Em seguida, coloque-o para baixo e mantenha as outras partes paradas, então faça o loop de exercício 20;
Grupo 6: Levantando Halteres
1. Pés juntos, ajoelhados no chão, apoiando a bola com a mão direita, segurando o haltere no backhand da mão esquerda;
2. Jogue fora os halteres e levante ligeiramente a parte superior do corpo, exercendo 20 vezes.
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