身体の高さに関連する特別な基準はありません。一般に、肩が広すぎると、不均衡に見えます。
1.肩と股の幅が同じであれば、全体的な見た目が特に対称になります。これは比較的標準的な数字です。
2、また、私たちの肩幅は私たちの頭にも関係しています。通常、私たちの肩幅は頭より3倍広くなりますが、この状況はより厳しくなり、スーパーモデルのみです。したがって、一般的に、頭と肩は適切な比率でしか達成できません。
3.私たちの肩が非常に広く見え、頭が小さい場合、これは私たちをより薄くする方法です。逆に、肩が狭く、頭が非常に大きければこれにより、不均衡を作りやすくなります。
4.私の肩が股よりもはるかに広い場合、私たちは注意を払わなければなりません。まず、肩が太くなる理由は、骨がより大きくなるために筋肉が多いからです。
女の子の肩が広すぎるとどうなりますか？
1、有酸素運動：一般的に寛大な肩を持つ女性は、全体的な間伐プロセスでは、肩が薄くなる、全体的な脂肪の消費を行うことができます肥満の特性は、有酸素運動に付着しています。
2、ダイエットコントロール：一般的に肥満の人々は大きな食事、定期的な障害を持っているので、小さな肩、1日3食、すべての食事量、長期的な遵守が効果的に体のカロリー消費、全体の減量、肩も減らすことができます薄くなります。
3.生命の法則の制御：肥満の人々は、しばしば規則的な制御なしに生きており、遅く、遅く寝ると体内の体内時計に深刻な影響を与え、人の代謝によって引き起こされる内分泌障害を危険にさらします。
4、一日の食事を3つの食事を制御する：食事のレシピを減らす必要がある主食の米やパスタは、重量が約1ボリューム、野菜ベース、一般的には、あなたが食べるものは何でも、ボールの中のレベルをコントロールする必要があります。食べ過ぎると胃が大きくなりすぎるので、食べ過ぎることはできません。
5.広い肩と太い腕があるのは、通常、腕の力を使って行うことです。これは、仕事をやめた後に広い肩と太い腕の現象を引き起こすため、腕をあまり使わないことをお勧めします。
6、腕は厚いですが、脂肪吸引が最も良い方法は、肩の広い腕の厚い脂肪のための上腕脂肪吸引は良い効果がある、この減量は最も効果的な方法です。
女の子の肩が広すぎて肩を伸ばすことができない
最初のグループ：別々の足、ピックアップ
1.足を離して立て、手を前方にまっすぐにし、肩を高く保つ。
2. 2つの膝の間でボールをクランプし、かかとを持ち上げます。
3.上半身は変わらず、スクワットの動き、ボールを落とすことができないので、20回練習。
第2グループ：仰臥位キック
1.地面に座って、床に肘を持ち、上半身をわずかに支えます。
2.右足をわずかに上に持ち上げ、左足を地面に曲げ、足を弾性バンドで結ぶ。
3.他の部分は動かず、右足はできるだけ上げられ、左右の交互練習は30回行われます。
グループ3：サイドストレッチ
1.右に横になり、右手に肘を持ち、上半身を少し上に曲げます。
2.右足は地面でわずかに曲げられ、左足は曲げられて持ち上げられ、もう一方の端は左手で引っ張られます。
3.左足を外側に引き伸ばし、タンを引き伸ばしてできるだけ引き伸ばします。
グループ4：クリッピング
1.右に倒れ、右の肘を背中に置き、左手を胸に置き、上半身を直立にします。
2.足をまっすぐにし、ボールを締め、できるだけ足を持ち上げ、腰を使ってください。
3. 30回の運動を繰り返す。
グループ5：リフティングダンベル
1.ボールを地面に置き、ボールの端に座り、足を一緒に曲げて地面に降ります。
2.ダンベルを両手で持ち上げ、上にまっすぐに伸ばします。
3.それから、それを置いて、他の部分を静止したままにしておきます。
グループ6：リフティングダンベル
1.足を近づけ、地面にひざまずいて、右手でボールを支え、ダンベルを左手のバックハンドで支えます。
2.ダンベルを持ち上げ、上半身を少し上に持ち上げて、20回運動する。
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