Non ci sono standard specifici relativi all'altezza del proprio corpo: in genere, se la spalla è troppo larga, apparirà sproporzionata.
1. Se le nostre spalle e il nostro cavallo sono di uguale larghezza, allora il nostro aspetto generale sarà particolarmente simmetrico, anche questa è una figura relativamente standard.
2, Inoltre, la nostra larghezza della spalla è anche in relazione con la nostra testa.In genere, la nostra larghezza della spalla è tre volte più ampia della testa, ma questa situazione è più impegnativa, solo la supermodella. Può essere raggiunto, quindi, in generale, la nostra testa e le spalle possono essere raggiunte solo con un rapporto adeguato.
3. Se le nostre spalle sembrano molto larghe e le nostre teste sono piccole, allora questo è un modo per renderci più magri, al contrario, se le nostre spalle sono strette e la testa è molto grande, allora Questo rende facile creare uno squilibrio.
4. Se la mia spalla è molto più ampia del nostro cavallo, allora dobbiamo prestare attenzione: prima di tutto, dobbiamo osservare che le spalle sono larghe perché hanno più muscoli, perché le ossa sono più grandi.
E se la spalla della ragazza fosse troppo larga?
1, esercizio aerobico: Generalmente le donne con spalle generose sono caratteristiche obese, aderire all'esercizio aerobico, possono rendere il consumo di grassi complessivo, nel processo di assottigliamento generale, la spalla sarà sottile.
2, la dieta: mangiare grande obesità generale, disturbo regolare che, così piccole spalle devono controllare la dieta, giorno tre pasti, ogni pasto quantitativa, adesione a lungo termine può essere efficace nel ridurre il consumo di calore del corpo, la perdita di peso complessivo, ma anche la spalla Sarà magro
3, la legge del controllo di vita: obesità spesso non è la legge della vita di controllo, stare alzati fino a tarda sera, sarà compromettere seriamente l'orologio biologico umano e danno per il metabolismo umano causata da disturbi endocrini.
4, controllare i tre pasti al giorno dieta: perdita di peso tre pasti al giorno o normale, ma le ricette dietetiche devono essere cambiate, dove il riso cibo di base o pasta da ridurre, il peso è di circa 1 volume, carne per essere quantitativa, a base vegetale, generalmente non importa Qualunque cosa tu mangi, devi controllare il livello in una ciotola: non puoi mangiare troppo, perché mangiare troppo allarga lo stomaco.
5. Il motivo per cui c'è una spalla larga e un braccio spesso è che di solito viene fatto usando la forza del braccio, il che provoca il fenomeno di spalle larghe e braccia spesse dopo l'interruzione del lavoro, pertanto si raccomanda di non lavorare troppo con le braccia.
6, il braccio è spesso, il modo migliore è la liposuzione, la liposuzione del braccio superiore per il braccio largo della spalla di spessore ha un buon effetto, questa perdita di peso è il metodo più efficace.
La spalla della ragazza è troppo larga per esercitare la spalla contratta
Il primo gruppo: piedi separati, raccogliere
1. Stai con i piedi divaricati, raddrizza le mani in avanti e tieni le spalle alte;
2. Bloccare la palla tra le due ginocchia e sollevare il tallone;
3. La parte superiore del corpo rimane invariata, lo squat si muove, la palla non può essere lasciata cadere, quindi esercitarsi 20 volte;
Secondo gruppo: calcio supino
1. Siediti a terra, tieni i gomiti sul pavimento e leggermente inclina la parte superiore del corpo;
2. Il piede destro è sollevato leggermente verso l'alto, il piede sinistro è piegato a terra ei piedi sono legati con elastici;
3. Le altre parti non si muovono, il piede destro è forzato verso l'alto il più possibile e gli esercizi alternati destro e sinistro vengono eseguiti 30 volte;
Gruppo 3: tratto laterale
1. Sdraiarsi a destra, tenere i gomiti sulla mano destra e piegare leggermente la parte superiore del corpo verso l'alto;
2. Il piede destro è leggermente piegato a terra, il piede sinistro è piegato e sollevato, e l'altra estremità è tirata dalla mano sinistra;
3. Allunga il piede sinistro verso l'esterno e tira l'abbronzatura per allungarlo il più lontano possibile;
Gruppo 4: ritaglio
1. Sdraiati giù, tieni i gomiti sulla schiena, metti la mano sinistra sul petto e tieni la parte superiore del corpo in posizione verticale;
2. Mantieni i piedi dritti, serra la palla, solleva i piedi il più lontano possibile e usa la vita;
3. Esercitare il ciclo 30 volte;
Gruppo 5: sollevamento di manubri
1. Metti la palla a terra, siediti sul bordo della palla, avvicina i piedi e piegati, e calpesta il terreno;
2. Sollevare i manubri con entrambe le mani e raddrizzarli verso l'alto;
3. Quindi abbassarlo e mantenere le altre parti ferme, quindi eseguire l'esercizio 20;
Gruppo 6: Sollevamento di manubri
1. Piedi ravvicinati, inginocchiati a terra, sostenendo la palla con la mano destra, tenendo il manubrio nel rovescio della mano sinistra;
2. Getta i manubri e solleva leggermente la parte superiore del corpo verso l'alto. Esercizio 20 volte.
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