Es gibt keine spezifischen Standards in Bezug auf die Höhe des eigenen Körpers.Im Allgemeinen, wenn die Schulter zu breit ist, wird es unverhältnismäßig erscheinen.
1. Wenn unsere Schultern und unser Schritt gleich breit sind, dann wird unser Gesamtbild besonders symmetrisch aussehen, auch das ist eine relativ standardisierte Figur.
2, Darüber hinaus ist unsere Schulterbreite auch mit unserem Kopf verwandt.Normalerweise ist unsere Schulterbreite dreimal breiter als der Kopf, aber diese Situation ist anspruchsvoller, nur Supermodel. Es kann erreicht werden, daher können Kopf und Schultern im Allgemeinen nur in einem angemessenen Verhältnis erreicht werden.
3. Wenn unsere Schultern sehr weit und unsere Köpfe klein sind, dann ist das ein Weg, uns dünner zu machen, im Gegenteil, wenn unsere Schultern schmal sind und der Kopf sehr groß ist, dann Dies macht es leicht, das Ungleichgewicht zu machen.
4. Wenn meine Schulter viel breiter ist als unser Schritt, dann müssen wir aufpassen: Zuerst müssen wir beobachten, dass unsere Schultern breit sind, weil sie mehr Muskeln haben, weil die Knochen größer sind.
Was ist, wenn die Schulter des Mädchens zu breit ist?
1, Aerobic-Übung: Im Allgemeinen Frauen mit großzügigen Schultern sind übergewichtigen Eigenschaften, an Aerobic-Übungen, können den gesamten Fettkonsum machen, in der gesamten Ausdünnung, wird die Schulter dünn sein.
2, Diät-Kontrolle: Im Allgemeinen übergewichtige Menschen haben eine große Diät, regelmäßige Störung, so müssen Sie die Diät mit einer kleinen Schulter, drei Mahlzeiten am Tag, jede Mahlzeit quantitativ, langfristige Einhaltung wirksam Körper Kalorienverbrauch reduzieren, der gesamte Gewichtsverlust, die Schulter ist auch Wird dünn sein.
3. Kontrolle des Lebensgesetzes: Fettleibigkeit Menschen leben oft ohne regelmäßige Kontrolle, und spät und spät zu schlafen wird ernsthaft beeinflussen die innere Uhr des Körpers und gefährden die endokrinen Störungen durch den menschlichen Stoffwechsel verursacht.
4, kontrollieren Sie die drei Mahlzeiten pro Tag Diät: Gewichtsverlust drei Mahlzeiten pro Tag oder normal, aber diätetische Rezepte müssen geändert werden, wo das Grundnahrungsmittel Reis oder Nudeln reduziert werden, Gewicht ist etwa 1 Volumen, Fleisch zu sein, Gemüse-basierte, in der Regel keine Rolle Was immer du isst, du musst das Level in einer Schüssel kontrollieren, du kannst nicht zu viel essen, weil zu viel zu essen den Magen vergrößern wird.
5. Der Grund, warum es eine breite Schulter und einen dicken Arm gibt, ist, dass es normalerweise mit Armkraft gemacht wird.Dies verursacht das Phänomen der breiten Schultern und dicken Arme nach dem Stoppen.Es wird empfohlen, dass Sie nicht zu viel mit Ihren Armen arbeiten.
6, der Arm ist dick, der beste Weg ist Fettabsaugung, Oberarm Fettabsaugung für die Schulter breiten Arm dick haben eine gute Wirkung, dieser Gewichtsverlust ist die effektivste Methode.
Die Schulter des Mädchens ist zu breit, um die Schulter zu trainieren
Die erste Gruppe: separate Füße, abholen
1. Stehe mit gespreizten Beinen, strecke deine Hände nach vorne und halte deine Schultern hoch;
2. Spannen Sie den Ball zwischen die beiden Knie und heben Sie die Ferse an;
3. Der Oberkörper bleibt unverändert, die Hocke bewegt sich, der Ball kann nicht fallen gelassen werden, also üben Sie 20 Mal;
Zweite Gruppe: Rückenlage
1. Setz dich auf den Boden, halte deine Ellbogen auf den Boden und stütze den Oberkörper leicht ab.
2. Der rechte Fuß wird leicht nach oben gehoben, der linke Fuß ist auf den Boden gebeugt, und die Füße sind mit elastischen Bändern zusammengebunden;
3. Die anderen Teile bewegen sich nicht, der rechte Fuß wird so weit wie möglich nach oben gedrückt, und die linken und rechten alternativen Übungen werden 30-mal durchgeführt;
Gruppe 3: Seitliche Dehnung
1. Leg dich nach rechts, halte deine Ellbogen an deiner rechten Hand und beuge deinen Oberkörper leicht nach oben;
2. Der rechte Fuß ist leicht auf den Boden gebogen, der linke Fuß ist gebeugt und angehoben, und das andere Ende wird von der linken Hand gezogen;
3. Strecken Sie den linken Fuß nach außen und ziehen Sie die Bräune, um es so weit wie möglich zu dehnen;
Gruppe 4: Clipping
1. Leg dich nach unten, halte deine rechten Ellbogen auf deinem Rücken, lege deine linke Hand auf deine Brust und halte deinen Oberkörper aufrecht;
2. Halten Sie Ihre Füße gerade, klemmen Sie den Ball, heben Sie Ihre Füße so weit wie möglich und benutzen Sie Ihre Taille;
3. Übung 30 mal wiederholen;
Gruppe 5: Hanteln heben
1. Legen Sie den Ball auf den Boden, setzen Sie sich auf den Rand des Balles, bringen Sie Ihre Füße zusammen und beugen Sie sich, und treten Sie auf den Boden;
2. Hanteln mit beiden Händen anheben und nach oben richten;
3. Dann legen Sie es ab und halten Sie die anderen Teile still, so Übung 20;
Gruppe 6: Hanteln heben
1. Füße dicht beieinander, auf dem Boden kniend, den Ball mit der rechten Hand haltend, die Hantel in der Rückhand der linken Hand haltend;
2. Werfen Sie die Hanteln heraus und heben Sie den Oberkörper leicht nach oben.
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