Il n'y a pas de normes spécifiques relatives à la taille de son propre corps.En général, si l'épaule est trop large, elle apparaîtra disproportionnée.
1. Si nos épaules et notre entrejambe sont de largeur égale, alors notre apparence générale sera particulièrement symétrique, ce qui est également une figure relativement standard.
2, En outre, notre largeur d'épaule est également liée à notre tête.Habituellement, notre largeur d'épaule est trois fois plus large que la tête, mais cette situation est plus exigeante, seulement top model. Cela peut être réalisé, c'est pourquoi, en général, notre tête et nos épaules ne peuvent être atteintes que dans un rapport approprié.
3. Si nos épaules sont très larges et que nos têtes sont petites, alors c'est un moyen de nous amincir, au contraire, si nos épaules sont étroites et la tête très large, alors Cela rend facile le déséquilibre.
4. Si mon épaule est plus large que notre entrejambe, il faut faire attention: tout d'abord, nous devons observer que nos épaules sont larges parce qu'elles ont plus de muscles, parce que les os sont plus gros.
Et si l'épaule de la fille est trop large?
1, l'exercice aérobique: Généralement les femmes avec des épaules généreuses sont des caractéristiques obèses, adhèrent à l'exercice aérobique, peuvent faire la consommation de graisse globale, dans le processus d'amincissement global, l'épaule sera mince.
2, alimentation: manger grande obésité générale, le désordre régulier qui, si petites épaules doivent contrôler l'alimentation, trois repas par jour, chaque quantitative repas, l'adhésion à long terme peut être efficace pour réduire la consommation de chaleur du corps, la perte globale de poids, mais aussi l'épaule Sera mince.
3, la loi de contrôle de la vie: l'obésité est souvent la loi du contrôle de la vie, rester tard dans la soirée, il va sérieusement affecter l'horloge du corps humain, et les dommages au métabolisme humain causé par des troubles endocriniens.
4, le contrôle de trois repas manger: trois repas par jour pour perdre du poids ou à la normale, mais le régime de la recette nécessite un changement, dans lequel le riz aliment de base ou des pâtes pour une réduction, la quantité de poids d'environ 1, pour quantifier la viande, les légumes, quel que soit générale Quoi que vous mangiez, vous devez contrôler le niveau dans un bol.Vous ne pouvez pas manger trop, car trop manger va agrandir l'estomac.
5, l'émergence de larges épaules bras raison épaisse se fait habituellement en utilisant la force du bras du travail, ce travail sera arrêté après phénomène de bras la largeur des épaules d'épaisseur. Donc, pour suggérer que vous ne faites pas trop de travail de la force du bras.
6, le bras est épais, le meilleur moyen est la liposuccion, la liposuccion du bras supérieur pour l'épaule large bras épais ont un bon effet, cette perte de poids est la méthode la plus efficace.
L'épaule de la fille est trop large pour exercer l'épaule rétrécie
Le premier groupe: pieds séparés, ramasser
1. Tenez-vous les pieds écartés, redressez vos mains et gardez vos épaules hautes;
2. Serrer la balle entre les deux genoux et soulever le talon;
3. Le haut du corps reste inchangé, le squat bouge, la balle ne peut pas tomber, donc pratiquez-vous 20 fois;
Deuxième groupe: coup de pied en décubitus
1. Asseyez-vous sur le sol, tenez vos coudes par terre et soulevez légèrement le haut du corps;
2. Le pied droit est soulevé légèrement vers le haut, le pied gauche est plié sur le sol et les pieds sont attachés avec des bandes élastiques;
3. Les autres parties ne bougent pas, le pied droit est forcé autant que possible, et les exercices alternatifs gauche et droit sont effectués 30 fois;
Groupe 3: étirement latéral
1. Allongez-vous vers la droite, tenez les coudes de la main droite et penchez légèrement le haut du corps vers le haut;
2. Le pied droit est légèrement plié sur le sol, le pied gauche est plié et soulevé, et l'autre extrémité est tirée par la main gauche;
3. Tendez le pied gauche vers l'extérieur et tirez le bronzage pour l'étirer le plus loin possible.
Groupe 4: écrêtage
1. Allongez-vous, tenez vos coudes droits sur votre dos, placez votre main gauche sur votre poitrine et tenez le haut de votre corps droit;
2. Gardez vos pieds droits, serrez la balle, soulevez vos pieds aussi loin que vous le pouvez et utilisez votre taille;
3. Faites un cycle d'exercice 30 fois;
Groupe 5: levage des haltères
1. Mettez la balle sur le sol, assoyez-vous sur le bord de la balle, amenez vos pieds ensemble et pliez-vous, et marchez sur le sol;
2. Soulever les haltères avec les deux mains et se redresser vers le haut;
3. Ensuite, posez-le et gardez les autres parties immobiles, alors bouclez l'exercice 20;
Groupe 6: Haltères de levage
1. Pieds rapprochés, agenouillés sur le sol, soutenant le ballon de la main droite, tenant l'haltère dans le revers de la main gauche;
2. Jetez les haltères et soulevez le haut du corps légèrement vers le haut Exercice 20 fois.
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