چن موٹاپا چہرے کی وجہ سے ہونے موٹاپا سے زیادہ تر کی وجہ سے ہے، اس لیے میں چہرہ لفٹ کرنا چاہتے ہیں اور پتلی ٹھوڑی سب سے بہتر ہے سب سے پہلے سوچنے کی، ٹھوڑی موٹاپا وزن کم کرنے کا طریقہ ذیل میں ایک نظر ڈالیں؟ کس طرح طلباء پتلی چہرے اور ڈبل ٹھوڑی ہے؟
چن موٹاپا وزن کم کرنے کا طریقہ
ڈبل ٹھوڑی کس طرح کرنا ہے؟ ٹھوڑی چربی کھو وزن مساج زیادہ پتلی ٹھوڑی ہو سکتا ہے،، کھیل کر اوپر دیکھا ورزش طریقہ، منہ ورزش ورزش چبانے کھانا.
1، مساج پتلی ٹھوڑی
کس طرح چہرے، مساج برتنے کا چہرہ کھونے کے لئے؟ عام طور پر مشکل ہدایت اور چربی پر موثر کارروائی کر سکتے ہیں. عام طور پر زیادہ توجہ ٹھوڑی اور گردن مساج کی پوزیشن پر لمف گردش کو فروغ دینے کے، ٹھوڑی پر چربی کو ختم کرنے کے لئے مدد کر رہا ہے، جس طرح رگڑ ادا کرتے ہیں. مساج کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ مؤثر. scraping کی پلیٹیں کے استعمال کر سکتے ہیں، مساج کرنے سے پہلے جلد abrasions سے بچنے کے لئے تیل لاگو ہوتے ہیں.
2، زیادہ کھیلیں کرو
کس طرح ٹھوڑی کاٹنے کے لئے؟ بو اکثر ایک ڈبل ٹھوڑی کے نتیجے میں جائے، اس کے بعد اپ کو عام طور پر، زیادہ ورزش سر اور گردن کی پشت کو اٹھانے کے لئے، کی طرف دیکھا اس کے ہونٹ، ٹھوڑی اور گردن تنی محسوس کرتے ہوئے یہ کارروائی کسی بھی وقت باہر کیا جا سکتا ہے، نہ صرف مؤثر طور پر ڈبل ٹھوس کو ختم کر سکتے ہیں، بلکہ گردن کی پٹیوں کی تشکیل کو بھی روک سکتے ہیں.
3، کھانے کی چکننگ مشق
ہر بار کھانے، خوراک چبانا. آہستہ آہستہ چبا جبڑے کے پٹھوں کو ورزش کا استعمال کھانے کو متاثر کر رہے ہیں. ورزش کی ٹھوڑی مکمل استعمال محسوس، جبڑے پٹھوں سنکچن مضبوط بنانے کے کر سکتے ہیں.
4، منہ مشق
جسم براہ راست اوپر بیٹھ کر، آرام کرنے کے لئے چہرے اور جسم کے پٹھوں. آنکھیں سیدھا آگے دیکھ رہے. منہ کے دونوں اطراف پر نیچے کھلنے کی کوشش کر رہا ہے، جبڑے کے پٹھوں کو ہر مسلسل سخت محسوس کر رہے ہیں محسوس ہوتا ہے. ہر عمل 10 سیکنڈ کے لئے بڑھاتے کرنے کے لئے کی ضرورت ہے گھنٹی. زائد اور تقریبا 15 گنا زیادہ ہے. اس چھوٹی سی تحریک باہر کسی بھی وقت، قوت، جبڑے کے پٹھوں کی حرکت، کافی جبڑے کے پٹھوں کو موثر انداز میں چربی جلانے کے لئے میں استعمال کے منہ میں لے جایا جا سکتا ہے، جبڑے کے پٹھوں کو مضبوط.
5، ٹھوڑی میں خوبصورت مخر مشقیں
بڑا منہ کھلا. کامیابی سے جاری 'آہ'، 'ایک'، 'ہاؤس'، 'عیسی'، 'اوہ' آواز. منہ کی شکل بنانے کے لئے آواز. صوتی ٹیم کی بندرگاہ پر منحصر نہیں ہے، پیٹ اجرا ضرورت اقتدار 5 ہے. کے بارے میں 5 منٹ کے لئے ہر روز انسداد سست پریکٹس. مختلف آوازوں کی مشق کی طرف سے. جبڑے کے پٹھوں کو ورزش چربی وقت کے ساتھ ٹھوڑی. ٹھوڑی کے مقام پر جمع نہیں کر سکتے ہیں تو، پٹھوں کو مضبوط سنگھنن بنانے کے ہیں، hypertrophy رجحان کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.
6، زیادہ اعلی ریشے کھانے کی اشیاء کھانے
روز مرہ کی زندگی میں، مثلا اجوائن زیادہ اعلی ریشے دار غذائیں، کھا، chewed جب، کیونکہ، چہرے کے پٹھوں کی ورزش ہے جس کے چہرے firming کے چہرہ کا موثر تحریک بہت اچھے نتائج حاصل ہے.
7، ایک سادہ سیٹی کارروائی کرتے
آہستہ whistled طرح اس کے ہونٹ، اپ pursed طور پر آہستہ آہستہ اڑانے، گالوں 5 سیکنڈ کے لئے اس عمل کو برقرار رکھنے کے لئے اور اس کے بعد چہرے کے پٹھوں کو آرام، تین بار دہرایا جا سکتا ہے بڑھ ایسا فعل گالوں کے پٹھوں کو ورزش کر سکتے ہیں، گال بڑھانے جلد کی لچک
طالب علموں کو کس طرح ڈبل پت اور چہرہ کا سامنا ہے
مرحلہ 1: ایکیوپنچر
راہ: انگوٹی انگلی کے ساتھ آہستہ سے نقطہ eyebrow کے مندر تک دبائیں
چیلنج اٹھانے کے اثر کو حاصل کرنے کے علاوہ، یہ چال، آنکھوں کی آرام پر ایک خاص اثر بھی ہے. یہ آنکھ کی مشق کرنے کی طرح کچھ محسوس ہوتا ہے.
مرحلہ 2: چہرہ لفٹ کا طریقہ
نقطہ نظر: زرد مچھلی سکشن ڈھول گلفڑا گلفڑا کی طرح، کسی بھی وقت، کہیں بھی استعمال کر سکتے ہیں
یہ عمل اکثر، چہرے کے پٹھوں کو آرام کو بہتر بنانے کے اظہار لائنز، ایسا ایک خاص کردار ہے.
مرحلہ 3: اٹھانے والا چہرہ
طریقہ: ایک مٹھی بنانے کے بعد، کانوں کو کان لو کے نیچے ٹھوس سے دھکا دیا جاتا ہے
اگرچہ یہ بہت آسان لگ رہا ہے، لیکن یہ عمل صرف چہرے کی لائنز کو مضبوط نہیں کرسکتا ہے، ڈبل ٹھوس کو ختم کر سکتا ہے، اس کے علاوہ لفف گاندھی کو روکنے پر بھی کوئی اثر نہیں ہوتا.
مرحلہ 4، 5: گردن مساج
مرحلہ 4، 5: گردن مساج
طریقہ: ہتھیاروں سے گرمی کے خلاف رگڑ کے بعد رگڑ سے اوپر کی گردن کی جلد اٹھائیں
جب یہ قدم کروں تو، آپ مساج کے تیل کو پہلے گردن پر لاگو کرسکتے ہیں. کیونکہ گردن کی جلد پتلی ہوتی ہے، زور سے مساج جلد کھینچتا ہے اور شکریاں بڑھ سکتی ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
