ส่วนใหญ่ของไขมันคางที่เกิดจากโรคอ้วนใบหน้าดังนั้นที่ดีที่สุดคือคางบางหันหน้าไปทางหน้าก่อนจากนั้นให้ดูที่ไขมันคางวิธีการลดน้ำหนักนักเรียนวิธีการบางคางและใบหน้าคู่?
ความอ้วนของโรคอ้วนวิธีการลดน้ำหนัก
วิธีการทำคางสองคางการสูญเสียน้ำหนักไขมันสามารถนวดคางลีน, การเคลื่อนไหวหัวการรับประทานอาหารการออกกำลังกายการเคี้ยวออกกำลังกายปากและอื่น ๆ
1 คางบางนวด
วิธีการลดน้ำหนักบนใบหน้าใบหน้ามักจะยากที่จะออกกำลังกายนวดได้โดยตรงมีประสิทธิภาพในไขมันมักจะให้ความสำคัญกับการนวดคางไปที่ตำแหน่งคอส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองช่วยกำจัดไขมันคางใช้นวดถูวิธี มีประสิทธิภาพมากขึ้นนอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แผ่นขูดน้ำมันนวดก่อนการนวดเพื่อไม่ให้เกิดรอยถลอกได้
2, ทำกีฬามากขึ้น
วิธีการตัดคาง? โบว์มักจะส่งผลให้คางสองแล้วเงยหน้าขึ้นมักจะทำออกกำลังกายมากขึ้นยกด้านหลังของศีรษะและลำคอในขณะที่ริมฝีปากของเขาคางและลำคอรู้สึกยืด. ดำเนินการนี้จะสามารถดำเนินการได้ในเวลาใด ๆ ไม่เพียง แต่สามารถกำจัดคางสองข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดคอลาย
3, การรับประทานอาหารการออกกำลังกายเคี้ยว
ทุกครั้งที่มีการรับประทานอาหารเคี้ยวอาหาร. ค่อยๆเคี้ยวรู้สึกกล้ามเนื้อขากรรไกรมีผลกระทบต่อการรับประทานอาหารที่ใช้ออกกำลังกาย. ชินใช้เต็มรูปแบบของการออกกำลังกายสามารถทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อขากรรไกรที่แข็งแรง
4, การออกกำลังกายปาก
นั่งตรงให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและกล้ามเนื้อใช้สายตามองไปข้างหน้าทั้งสองข้างของปากจับตัวลงทุกครั้งที่คุณดึงคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางจะถูกทำให้รัดกุมดึงแต่ละครั้งต้องได้รับการดูแลเป็นเวลา 10 วินาที Zhong ออกกำลังกายเป็นครั้งคราวประมาณ 15 ครั้งการออกกำลังกายขนาดเล็กนี้สามารถทำได้ทุกเมื่อใช้พลังของมุมที่ต่ำกว่าของปากการออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคางอย่างมีประสิทธิภาพเผาผลาญไขมันของกล้ามเนื้อคางกระชับกล้ามเนื้อคาง
5 การออกกำลังกายคางที่สวยงามคาง
ปากใหญ่เปิด. ต่อเนื่องออก 'อา', 'A' 'บ้าน', 'พระเยซู', 'โอ้' เสียง. ในรูปแบบรูปทรงของปากไม่ขึ้นอยู่กับพอร์ตของเสียง. ทีมงานเสียงความต้องการปัญหาหน้าท้องมีอำนาจที่ 5 ต่อต้านการปฏิบัติช้าทุกวันเป็นเวลาประมาณ 5 นาที. โดยการฝึกเสียงที่แตกต่าง. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขากรรไกรเพื่อให้ไขมันไม่สามารถสะสมที่เว็บไซต์ของคาง. คางช่วงเวลาสามารถทำให้กล้ามเนื้อบดที่แข็งแกร่งในการปรับปรุงปรากฏการณ์ยั่วยวน
6 กินมากขึ้นอาหารเส้นใยสูง
ในชีวิตประจำวันกินอาหารที่มีเส้นใยสูงมากขึ้นเช่นผักชีฝรั่งเพราะเมื่อเคี้ยวการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพของใบหน้าซึ่งการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้ากระชับใบหน้ามีผลดีมาก
7 ทำกระทำนกหวีดง่าย
บีบริมฝีปากของคุณเบา ๆ เหมือนนกหวีดและพัดช้าๆเพื่อขยายแก้มของคุณค้างไว้ในท่านี้เป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณทำซ้ำ 3 ครั้งการเคลื่อนไหวนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแก้มของคุณกระชับแก้ม ความยืดหยุ่นของผิว
วิธีที่นักเรียนบางคางและคางสองใบหน้า
ขั้นที่ 1: Acupressure
วิธีใช้: ใช้นิ้วชี้กดจุดต่างๆของคิ้วจนสุดที่วัด
เคล็ดลับนี้นอกเหนือจากการบรรลุผลในการยกกระชับใบหน้ายังมีผลต่อการผ่อนคลายดวงตาด้วยเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2: วิธียกหน้า
หมายถึง: เช่นเดียวกับปลาทองคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อและทุกที่ที่คุณต้องการ
การกระทำนี้มักทำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าและปรับปรุงเส้นการแสดงออก
ขั้นที่ 3: ยกกระชับใบหน้า
วิธีการ: หลังจากที่กำปั้นแล้วข้อนิ้วจะถูกผลักออกจากคางไปด้านล่างแผ่นหู
แม้ว่าจะมีลักษณะที่เรียบง่าย แต่การกระทำนี้สามารถไม่เพียง แต่ บริษัท เส้นของใบหน้าขจัดคางสองยังมีผลดีต่อการยกเลิกการปิดกั้นของต่อมน้ำเหลือง
ขั้นที่ 4, 5: นวดคอ
ขั้นที่ 4, 5: นวดคอ
วิธีการ: หลังจากที่ฝ่ามือถูกับความร้อนให้ยกผิวคอขึ้นจากไหปลาร้า
เมื่อทำขั้นตอนนี้คุณสามารถทาน้ำมันนวดบริเวณคอได้ก่อนเพราะผิวคอมีความบางและแข็งแรงสามารถดึงผิวและเพิ่มริ้วรอยได้
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
