بسیاری از چربی های چانه ناشی از چاقی صورت است، بنابراین بهتر است چانه را به صورت چهره نازک بپوشانید، سپس چانه چانه را چشیدید چگونه وزن کم کنید؟ دانش آموزان چگونگی چانه چسبیده شدن و چهره؟
چانه چانه چگونگی از دست دادن وزن
چای چاقی چقدر می تواند چربی چربی را کاهش دهد چای لاغر را ماساژ می دهد، حرکات سر را انجام می دهد، خوردن ورزش جویدن، ورزش دهان و غیره.
1، چانه نازک ماساژ
نحوه کاهش وزن در صورت چهره معمولا کار سختی است، ماساژ می تواند به طور مستقیم بر روی چربی اثر داشته باشد. معمولا توجه بیشتری به ماساژ چانه تا موقعیت گردن، ترویج گردش خون لنفاوی، کمک به از بین بردن چانه چانه، استفاده از ماساژ، چسباندن راه موثرتر است. همچنین می توانید از پوست اسکراب استفاده کنید، روغن ماساژ قبل از ماساژ برای جلوگیری از سایش پوست استفاده کنید.
2، بیشتر ورزش کنید
چگونه چانه را کاهش دهیم؟ اغلب تعظیم به تولید چانه دو سر منجر می شود، سپس معمولا حرکات سر و گردن را بالا می برد، سر و گردن خود را بالا می برد، در حالی که لب ها تنگ است، کشش گردن چانه را احساس می کنند. این عمل می تواند در هر زمان انجام شود نه تنها می تواند به طور موثر از بین بردن چانه دو، بلکه جلوگیری از تشکیل راه راه گردن.
3، غذا خوردن ورزش جویدن
هر بار که بخورید، غذا را به طور مرتب جویدن کنید، به آرامی جویدن، احساس عضلات چانه را درگیر کنید. از تمرینات هنگام خوردن استفاده کنید. استفاده کامل از تمرینات چانه، می تواند انقباض ماهیچه چانه و جامد را ایجاد کند.
4، ورزش دهان
بدن نشستن صاف، صورت و بدن عضلات را شل کنید. چشم مستقیم نگاه تلاش به جلو و پایین در هر دو طرف دهان، ماهیچه های فک احساس هر کشش را احساس می کنند سفت. هر عمل نیاز به کشش به مدت 10 ثانیه زنگ. و بیش از بیش در حدود 15 برابر. این جنبش کوچک را می توان در هر زمان، انجام در دهان از استفاده از زور، حرکت عضلات فک، ماهیچه های فک به اندازه کافی به طور موثر در سوزاندن چربی، عضلات فک سفت می شود.
5، تمرینات زیبا شانه آوازی
دهان باز بزرگ. متوالی صادر آه '،' یک '،' خانه '،' عیسی '،' آه 'صدا. به شکل به شکل از راه دهان بر روی پورت از تیم صدا. صدا بستگی ندارد نیاز مسئله شکم، قدرت 5. عمل کند ضد هر روز به مدت حدود 5 دقیقه. با تمرین صدای مختلف. ورزش ماهیچه های فک بنابراین چربی نیست می توانید در سایت چانه. چانه در طول زمان تجمع می توانید عضلات را فشردگی قوی، بهبود پدیده هیپرتروفی.
6، غذاهای حاوی فیبر زیاد بخورند
در زندگی روزمره، خوردن غذاهای با فیبر بالا تر، مانند کرفس، زیرا هنگامی که خسته، جنبش موثر صورت، که ورزش عضلات صورت، سفت کننده صورت نتایج بسیار خوب است.
7، یک سوت ساده را انجام دهید
لب های خود را به آرامی مثل یک سوت و آن را به آرامی ضربه بزنید تا گونه های خود را بسوزانید. این حرکت را برای 5 ثانیه نگه دارید و سپس عضلات صورت خود را شستشو دهید 3 بار تکرار کنید این حرکت عضلات شما را تقویت می کند و گونه ها را تقویت می کند. کشش پوست.
چگونه دانش آموزان چانه و چهره دو طرف را نابود می کنند
مرحله 1: طب فشاری
راه: با انگشت حلقه، به آرامی ابرو نقطه را فشار دهید تا معبد
علاوه بر این حرکت می تواند اثر چهره آسانسور دست، اما برای استراحت چشم نیز برخی از اثر داشته باشد، من احساس می کنم کمی شبیه انجام چشم آن اعمال ~
مرحله 2: روش Face Lift
به معنی: درست مثل ماهی قرمز، شما می توانید هر زمان و هر کجا که دوست دارید تمرین کنید.
این عمل اغلب برای آرام کردن عضلات صورت و بهبود خطوط بیان انجام می شود.
مرحله 3: بلند کردن چهره
روش: پس از ساخت یک مشت، ناودانی ها از چانه به پایین لبه گوش تحت فشار قرار می گیرند
اگر چه به نظر می رسد بسیار ساده است، اما این عمل نه تنها می تواند خطوط صورت را ثابت کند، بلندی چانه را از بین می برد، بلکه تاثیر منفی بر انسداد غده لنفاوی نیز دارد.
مرحله 4، 5: ماساژ گردن
مرحله 4، 5: ماساژ گردن
روش: بعد از اینکه کف دست ها در برابر گرما قرار می گیرند، پوست گردن را به سمت بالا از قفسه سینه بلند کنید
هنگام انجام این مرحله، می توانید روغن ماساژ را روی گردن بگذارید. از آنجا که پوست گردن نازک است، ماساژ شدید ممکن است پوست را برداشته و چین و چروک را افزایش دهد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
