अधिकांश ठोड़ी वसा चेहरे की मोटापा के कारण होता है, इसलिए चेहरे को पहले चेहरे का सामना करने के लिए ठोड़ी को पतला करना सबसे अच्छा होता है, फिर वजन कम करने के लिए ठोड़ी वसा पर एक नज़र डालें? छात्र कैसे डबल ठोड़ी और चेहरे को पतला करना है?
चिन मोटापा वजन कम करने के लिए कैसे
डबल ठोड़ी कैसे करें? चिन वसा वजन घटाने दुबला ठोड़ी मालिश कर सकते हैं, सिर आंदोलनों, भोजन चबाने व्यायाम, मुंह व्यायाम और इतने पर।
1, पतली ठोड़ी मालिश
चेहरे पर वजन कम कैसे करें? आमतौर पर व्यायाम करना मुश्किल होता है, मालिश वसा पर सीधे प्रभावी हो सकती है। आम तौर पर गर्दन की स्थिति में ठोड़ी मालिश करने, लिम्फ परिसंचरण को बढ़ावा देने, ठोड़ी वसा को खत्म करने में मदद करने के लिए अधिक ध्यान देना। मालिश, रगड़ने का तरीका अधिक प्रभावी। आप त्वचा abrasions से बचने के लिए मालिश से पहले स्क्रैपिंग प्लेट, मालिश तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।
2, खेल के उदय करना
कैसे ठोड़ी में कटौती के लिए? बो अक्सर एक डबल ठोड़ी में परिणाम होगा, तो देखा आमतौर पर अधिक व्यायाम करने, सिर और गर्दन के पीछे उठा है, जबकि उसके होंठ, ठोड़ी और गर्दन फैला महसूस करते हैं। यह क्रिया किसी भी समय किया जा सकता है, न केवल प्रभावी रूप से डबल ठोड़ी को समाप्त कर सकते, लेकिन यह भी गर्दन प्रोफ़ाइल को रोकने के लिए।
3, भोजन चबाने प्रशिक्षण विधि
हर बार भोजन, भोजन को चबाने। धीरे-धीरे चबाना, लग रहा है जबड़े की मांसपेशियों व्यायाम का उपयोग भोजन प्रभावित कर रहे हैं। व्यायाम के चिन पूरा उपयोग, जबड़े मांसपेशी संकुचन मजबूत बना सकते हैं।
4, मुंह प्रशिक्षण अभ्यास
अपने शरीर को सीधे बैठो, अपने चेहरे और शरीर की मांसपेशियों को आराम करें। अपनी आंखों का उपयोग सीधे आगे देखने के लिए करें। अपने मुंह के दोनों तरफ नीचे गिरते हैं। हर बार जब आप खींचते हैं, तो आपको लगता है कि ठोड़ी की मांसपेशियों को कड़ा कर दिया जाता है। प्रत्येक पुल को 10 सेकंड तक बनाए रखा जाना चाहिए। झोंग। बार-बार व्यायाम लगभग 15 गुना। यह छोटा अभ्यास किसी भी समय किया जा सकता है, मुंह के निचले कोनों की शक्ति का उपयोग करें, ठोड़ी की मांसपेशियों का प्रयोग करें, ठोड़ी की मांसपेशियों की वसा को प्रभावी ढंग से जलाएं, ठोड़ी की मांसपेशियों को कस लें।
5, सुंदर मुखर ठोड़ी अभ्यास
बड़ा मुंह खुला। क्रमिक जारी 'आह', 'एक', 'हाउस', 'यीशु', 'ओह' ध्वनि। मुंह के आकार के रूप में करने के लिए ध्वनि। ध्वनि टीम के बंदरगाह पर निर्भर नहीं करता पेट मुद्दे की जरूरत है, सत्ता 5 है। विरोधी धीमी गति से अलग आवाजों अभ्यास द्वारा लगभग 5 मिनट के लिए हर दिन अभ्यास।। जबड़े की मांसपेशियों को व्यायाम तो वसा समय के साथ ठोड़ी। ठोड़ी के स्थल पर जमा नहीं कर सकते मांसपेशियां मजबूत संघनन बनाने, अतिवृद्धि घटना सुधार कर सकते हैं।
6, अधिक उच्च फाइबर भोजन
दैनिक जीवन में, इस तरह अजवाइन के रूप में अधिक उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, खाते हैं, क्योंकि जब चबाया, चेहरा, जो चेहरे की मांसपेशियों को व्यायाम, चेहरा मजबूती के प्रभावी आंदोलन बहुत अच्छे परिणाम है।
7, एक सरल सीटी कार्रवाई करना
अपने होंठ धीरे-धीरे एक सीटी की तरह चाबुक करें और धीरे-धीरे अपने गालों को फुलाएं। इस गति को 5 सेकंड तक रखें। फिर अपनी चेहरे की मांसपेशियों को आराम करें। 3 बार दोहराएं। यह आंदोलन आपके गाल की मांसपेशियों को काम करेगा और आपके गालों को मजबूत करेगा। त्वचा की लोच।
छात्र कैसे पतले डबल ठोड़ी और चेहरे
चरण 1: एक्यूप्रेशर
विधि: अंगूठी की उंगली का उपयोग करके, मंदिर तक भौहें के धीरे-धीरे अंक दबाएं
चेहरे उठाने के प्रभाव को प्राप्त करने के अलावा, यह चाल भी आंखों के विश्राम पर एक निश्चित प्रभाव डालती है। यह आंख अभ्यास करने जैसा थोड़ा सा लगता है।
चरण 2: फेस-लिफ्ट विधि
मतलब: सिर्फ सुनहरी मछली की तरह, आप जब चाहें व्यायाम कर सकते हैं।
यह क्रिया अक्सर चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने और अभिव्यक्ति लाइनों में सुधार करने के लिए की जाती है।
चरण 3: चेहरा उठाना
विधि: मुट्ठी बनाने के बाद, नुकीले को ठोड़ी से कान लोब के नीचे धकेल दिया जाता है
हालांकि यह बहुत आसान दिखता है, लेकिन यह क्रिया न केवल चेहरे की रेखाओं को फर्म कर सकती है, डबल ठोड़ी को खत्म कर सकती है, लिम्फ ग्रंथि को अनवरोधित करने पर भी इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है।
चरण 4, 5: गर्दन मालिश
चरण 4, 5: गर्दन मालिश
विधि: हथेलियों को गर्मी के खिलाफ रगड़ने के बाद, गर्दन की त्वचा को क्लैविक से ऊपर उठाएं
इस कदम को करते समय, आप पहले गर्दन पर मालिश तेल लागू कर सकते हैं। क्योंकि गर्दन की त्वचा पतली होती है, जोरदार मालिश त्वचा को खींच सकती है और झुर्रियों को बढ़ा सकती है।
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