معظم الدهون في الذقن سببها السمنة في الوجه ، لذلك فمن الأفضل أن تكون رقيقة الذقن لمواجهة الوجه أولا ، ثم نلقي نظرة على الدهون في الذقن كيف لانقاص الوزن؟ الطلاب كيفية رقيقة الذقن المزدوجة والوجه؟
السمنة الذقن كيف لانقاص الوزن
كيف نفعل الذقن المزدوجة؟ فقدان الوزن الدهون الذقن يمكن تدليك الذقن العجاف ، هل حركات الرأس ، وممارسة الطعام مضغ ، وممارسة الفم وهلم جرا.
1 ، تدليك رقيقة الذقن
كيف يفقد الوزن على وجهك؟ عادة ما يكون من الصعب ممارسة التمرينات ، فالتدليك يمكن أن يكون فعالاً بشكل مباشر على الدهون ، وعادةً ما تدفع المزيد من الاهتمام لتدليك الذقن في موضع الرقبة ، وتعزيز الدوران اللمفاوي ، والمساعدة على التخلص من الدهون في الذقن. أكثر فعالية ، كما يمكنك استخدام لوحة القشط ، وزيت التدليك قبل التدليك لتجنب التآكل الجلدي.
2 ، هل المزيد من الرياضة
في كثير من الأحيان سوف يؤدي القوس إلى إنتاج الذقن المزدوجة ، ثم عادة ما تفعل المزيد من حركات الرأس ، رفع رأسه والرقبة مرة أخرى ، في حين أن الشفتين مشدودة ، تشعر بتمدد الرقبة الذقن ويمكن القيام بهذا الإجراء في أي وقت ، ليس فقط يمكن القضاء على الذقن المزدوجة بشكل فعال ، ولكن أيضا منع تشكيل خطوط الرقبة.
3 ، وممارسة الطعام مضغ
في كل مرة تأكل ، تمضغ الطعام مرارا وتكرارا ، مضغ ببطء ، وتشعر بأن عضلات الذقن متورطة ، استخدم التمرين أثناء الوجبة ، استخدم الذقن بالكامل لممارسة التمارين ، يمكن أن تجعل تقلص عضلة الذقن متينة.
4 ، وممارسة الفم
الجسم الجلوس بشكل مستقيم والوجه وعضلات الجسم على الاسترخاء. عيون تتطلع إلى الأمام مباشرة. في محاولة لهدم على جانبي الفم، عضلات الفك يشعر كل تمتد يشعرون تشديد يحتاج كل عمل تمتد لمدة 10 ثانية الجرس. مرارا وتكرارا حوالي 15 مرات. ويمكن إجراء هذه الحركة الصغيرة في أي وقت، عند مصب استخدام القوة، حركة عضلات الفك، عضلات الفك كافية لحرق الدهون بشكل فعال، وعضلات الفك تشديد.
5، التمارين الصوتية الجميلة في الذقن
يتم توسيع الفم ، وتتشكل أصوات 'آه' ، 'يي' ، 'وو' ، 'نعم' ، 'زي' بدورها ، ولا يتم تشكيل شكل الفم وفقًا لصوت شانغهاي ، ويجب إرسال الصوت من بطن الفريق. مكافحة الممارسات بطيئة كل يوم لمدة حوالي 5 دقائق. من خلال ممارسة أصوات مختلفة. ممارسة عضلات الفك حتى الدهون لا يمكن أن تتراكم في موقع الذقن. الذقن مع مرور الوقت يمكن أن تجعل عضلات الضغط القوي، وتحسين ظاهرة تضخم.
6، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف
في الحياة اليومية، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الكرفس، لأنه عندما يمضغ، حركة فعالة من وجهه، والتي تمارس عضلات الوجه، وثبات وجه لها نتائج جيدة جدا.
7، لا عمل صافرة بسيط
احرصي على شفتيك بلطف على شكل صفعة ، ثم ضعيها ببطء لتضخيم خديك ، وامسك هذه الحركة لمدة 5 ثوانٍ ، ثم ارخي عضلات وجهك ، كرر 3 مرات ، هذه الحركة ستعمل على عضلات الخد وتقوي الخدين. مرونة الجلد.
كيف الطلاب رقيقة الذقن المزدوجة والوجه
الخطوة 1: العلاج بالابر
الطريقة: باستخدام إصبع خاتم ، اضغط برفق على نقاط الحاجبين حتى المعبد
هذه الخدعة ، بالإضافة إلى تحقيق تأثير لرفع الوجه ، لها تأثير معين على استرخاء العين ، فهي تشبه بعض التمرين.
الخطوة الثانية: طريقة شد الوجه
يعني: تماما مثل ذهبية ، يمكنك ممارسة وقتما تشاء وأينما تشاء.
غالبا ما يتم هذا الإجراء لتخفيف عضلات الوجه وتحسين خطوط التعبير.
الخطوة الثالثة: رفع الوجه
الطريقة: بعد إجراء القبضة ، يتم دفع المفاصل من الذقن إلى أسفل شحمة الأذن
على الرغم من أنها تبدو بسيطة للغاية ، ولكن هذا الإجراء لا يمكن فقط تثبيت خطوط الوجه ، والقضاء على الذقن المزدوجة ، كما أن له تأثير جيد على فك الغدد اللمفاوية.
Step4، 5: مساج الرقبة
Step4، 5: مساج الرقبة
الطريقة: بعد فرك النخيل ضد الحرارة ، ارفع جلد الرقبة إلى أعلى من الترقوة
عند القيام بهذه الخطوة ، يمكنك وضع زيت التدليك على الرقبة أولاً ، لأن جلد الرقبة رقيق ، والتدليك القوي قد يسحب الجلد ويزيد التجاعيد.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
