خون کے گرد گردش کو تیز کرنے کے لئے اڈیما بازی سے لڑنے کے لئے، آپ کو یہ بالکل معلوم نہیں ہے کہ آپ کس قسم کے چربی بازو ہیں. غذا کی وجہ سے کیا ہوسکتا ہے. اس اقدام سے پہلے، مندرجہ ذیل کوئز کریں.
ربڑ بینڈ پابند طریقہ
1، ربر بینڈ بائنڈنگ طریقہ: ایک گول ربڑ بینڈ کے ساتھ چند منٹ کے لئے بازو کے ارد گرد بال بال انگوٹی بند کر دیا، ہٹا دیا، نشانات گہری اور طویل وقت ہیں؟
2، روشنی کے قوانین کے مطابق روشنی: بازو آگے بڑھایا جاتا ہے، جسم کی عمودی کے ساتھ، بازو کے باہر سے ایک مضبوط سفید ٹارچ کے ساتھ، بازو کے اندر بھی نہیں پایا جاتا ہے بہت شفاف ہو جاتا ہے؟
آپ کا جواب خوش قسمتی ہاں، تو ہے تو، آپ کو تیزی سے پتلی بازو ورم میں کمی لاتے خاندان کو سب سے زیادہ امکان ہے. جب تک زندہ عادات کی بہتری کے طور پر بازو کے خون کی گردش کو حاصل کریں پر ایک ہفتے کا وعدہ ہے، ایک اچھا جسم کے تحول کو برقرار رکھنے کے عمل میں تیزی آئیگی ایک سپر پتلی میں فٹ خوبصورتی اوہ!
کمپیوٹر صارفین کو کھیلوں سے محبت نہیں کرتے MM بازو ورم میں کمی لاتے سب سے زیادہ بڑھنے کا امکان
چربی کے خاندان کے ورم میں کمی لاتے بازو کے اندر سب سے زیادہ نظر بازو ہے، لچک کی کمی اپ دبایا، سوجن کا احساس اکثر نہیں ہے، سنگین مقدمات بھی تھوڑا فالج محسوس کرتے ہیں. اور آج کے بازو کل کے مقابلے میں نمایاں طور پر موٹے ہو سکتا ہے!
عام طور پر غریب خون کی گردش اور تحول، فیٹک رکاوٹ، غریب انداز یا طویل مدتی کی وجہ سے ہونے کی وجہ سے خاندان کے بازو ورم میں کمی لاتے، اعلی نمک کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کہ آیا یہ محبت کا بہت زیادہ سونے سے پہلے پانی کی کافی مقدار پینے اپنا یومیہ مینیو چیک کریں. عموما دفتر کمپیوٹر کے پرانے اور لڑکیوں جو کھیل سے محبت نہیں کرتے وہ ایڈیما بننے کے لئے سب سے آسان ہیں.
بازو ورم میں کمی لاتے کے خاتمے لمف غدود کی حوصلہ افزائی کی طرف سے کیا جا سکتا ہے.
لفف گردش کا طریقہ
، بازو، پہلی لمف مساج، ہاتھ جمع چیاپچی فضلہ اور نمی کے نقصان پر سخت کرنے بازو مساج کے بنیادی قوانین نیچے پتلی، رگڑ کی حد تک نرم بازو بھی مشکل نہیں، جڑوں کو کلائی سے متحرک کرنا ہے تاکہ قوت کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، خم بھی احتیاط برقرار رکھا جائے ضروری lymphatic کے حراستی کی ویب سائٹ ہے.
ایکشن 1:
ایک کرسی میں بیٹھے ہوئے، آہستہ سے اپنے بائیں ہاتھ کو چھڑکیں، دائیں ہاتھ کے باہر ٹپ کر بازی کی جڑ سے کلائی سے حوصلہ افزائی. بازو ٹیپ کرنے کے لئے، دونوں طرف سے 3-5 اوقات پر حوصلہ افزائی کریں.
ایکشن 2:
بائیں ہاتھ سے آپ کے بائیں ہاتھ سے باہر پکڑو، کلائی سے بازو کی جڑ کے راستے، پکڑنے، آرام کرنے اور آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے اوپری بازو کو تیز کرنا، بازو کو تبدیل کریں اور دونوں طرفوں پر 3-5 بار رکھو.
ایکشن 3:
لفف گردش
دائیں بائیں کے اندر بائیں انگوٹھے کی جگہ رکھیں اور آہستہ آہستہ تقریبا 10 سیکنڈ تک دبائیں. اس کے بعد دوسری طرف تبدیل کریں. دائیں زاویہ کے میڈیکل لفف امیر ہے، اور روشنی کے دباؤ کو مستحکم لفف کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے.
ایکشن 4:
بیرونی وائپر بازو کے ذریعے ماضی کو آہستہ آہستہ واپس کندھے منہ پر خشک ایک نرم تولیہ لے لو، اور مسح پھر کھجور کے بازو کے اندر کے ذریعے، بغلوں. مندرجہ بالا سائیکل تولیہ ہاتھ مساج سے دوسرے یہ سادہ طریقہ کار، یہ زیادہ مرکوز بازو ہے 'ہوا کی گردش'، ایک تولیہ کے ساتھ رگڑامد بازو توانائی کو بہتر بنا سکتے ہیں، میٹابولزم کو تیز کر سکتے ہیں، مؤثر طریقے سے edema اور چربی کو ختم کر سکتے ہیں.
اڈیم کو بہتر بنانے کے لئے خون اور میٹابولک سائیکل مضبوط کرنا
جب تک خون کی گردش اور تحول کو بہتر بنانے کے طور پر، ہم ورم میں کمی لاتے کی حالت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں. خوراک کا استعمال کرتے ہوئے کے علاوہ، معمولی اور سادہ مساج ھیںچ کارروائی بھی بہت مؤثر ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
